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高血壓孕婦秋季多吃降壓菜

很多人都知道, 血壓有晝夜波動規律, 其實血壓還有季節性變化規律。 夏天一般是血壓較低的季節, 而秋冬季血壓則普遍較高。

進入秋天, 天氣逐漸變得涼快起來, 加上秋季又是豐收的季節, 往往使人胃口大開, 稍不注意就會進食過量, 造成血壓波動。

因此, 孕婦為高血壓患者在夏秋交替之季, 應注意保持合理的膳食結構, 控制食量, 少吃油膩。 可適當多吃一些潤燥、降壓的食物, 比如蔬菜、水果, 可以多吃一些冬瓜、蘿蔔、胡蘿蔔、番茄、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等,

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這些食物含有豐富的鉀離子, 可以對抗鈉離子對血壓升高的作用, 同時也起到補中益氣, 生津潤燥的作用。

秋季有些地方有“貼秋膘”的講究, 但高血壓患者應以清補為主, 可選擇一些既有豐富營養, 又有降壓作用的食物, 如山藥、蓮子、銀耳、百合等。 肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉), 少吃豬牛羊肉等紅肉。

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