如何通過運動治療高血壓？
1．確定高血壓病病人的血壓水準
正確測量參加運動療法的高血壓病病人的血壓。 經不同日、多次測血壓， 參加者收縮壓應在18.7—24千帕（即140—179毫米汞柱）之間或舒張壓在12—13.3千帕（即90—109毫米汞柱）之間， 即輕度、中度高血壓病人。
2．評估參加者是否伴有心血管的危險因素。 心血管的危險因素主要有以下幾點：
(1)年齡：男>55歲， 女性>65歲。
(2)吸煙。
(3)血總膽固醇>6.2毫摩爾／升(240毫克／分升)。
(4)糖尿病。
(5)有早發心血管疾病的家族史（發病年齡男(6)肥胖。
(7)以靜息為主的生活方式。
3．評估參加者是否會合並重要器官的損害
高血壓病人可因高血壓病造成心、腎改變，
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4．危險分組
依據參加運動療法的高血壓病人的血壓水準、心血管疾病危險因素的數目和合併重要器官的損害， 將病人分為高危、中危和低危3組， 針對不同的情況給予不同的藥物治療和運動療法。
(1)高危組高血壓水準屬輕度或中度， 但兼有3種或3種以上危險因素， 合併有重要器官如心、腦、腎損害等。 此時應進行藥物治療。 若合併有心臟病， 則進行運動療法時應按心臟病的運動療法的原則制訂運動處方。
(2)中危組參加者處於中度或輕度至中度高血壓， 同時有1~2個危險因素即歸為中危組。 在監測下收縮壓≥18.7千巾自（140毫米汞柱）或舒張壓≥12千帕（90毫米汞柱）時就應開始藥物治療；若收縮壓 (3)低危組男性年齡 應監測血壓及其他危險因素。