高血壓的對症按摩要點

高血壓的按摩屬於全身按摩， 以頭部和腹背為重點， 兼顧四肢的操作。 中醫認為高血壓與腎經、肝經有關， 因此， 經常刺激腎經、肝經上的穴位， 能起到疏經活血的作用， 緩解血管的緊張度， 從而降低血壓。 對於高血壓的各種症狀， 如頭痛、眩暈、耳鳴、心悸、肢體麻木等， 可直接對症按摩， 以消除各種不良症狀。 高血壓按摩時力道要輕柔， 否則會因為疼痛酸脹等， 導致被按摩者血壓升高， 反而起不到降壓效果。 風池、太陽、內關、神門、合穀、足三裡等穴位是降血壓的常用穴位。

推薦穴位

按揉陰陵泉穴

位置：膝蓋內下側，

按摩方法：順時針方向按揉陰陵泉約2分鐘， 然後逆時針方向按揉約2分鐘， 以局部感到酸脹為佳。

祛病功效：治療高血壓頭痛、頭暈、脾氣急躁、腹脹、腹瀉等。

按揉曲池穴

位置：屈曲肘關節， 在肘橫紋的外側頭。

按摩方法：用拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘， 然後逆時針方向按揉2分鐘， 左右手交替， 以局部感到酸脹為佳。

祛病功效：治療高血壓頭痛、頭暈、面紅目赤、咽喉腫痛、牙痛、痤瘡、蕁麻疹、丹毒、手臂痛等。

按揉三陰☆禁☆交穴

位置：小腿內側， 脛骨後緣， 內踝尖直上4橫指。

按摩方法：用拇指端著力， 順時針方向按揉三陰☆禁☆交約2分鐘， 然後逆時針方向按揉2分鐘， 以局部有酸脹感為佳。

祛病功效：治療高血壓頭痛、頭暈脾氣急躁、月經不調、痛經、陽痿、遺精、失眠等。

揉捏風池穴

位置：頸後兩側枕骨下方， 髮際的兩邊大筋外側凹陷處。

按摩方法：用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處， 揉捏半分鐘左右， 以局部有酸脹感為佳。

祛病功效：治療高血壓頭暈、頭痛、面部烘熱、耳中鳴響、感冒、發熱、頸項強痛、目赤腫痛等。

按揉百會穴

位置：兩耳尖連線與前後正中線交點。

按摩方法：用拇指按壓百會穴半分鐘， 先順時針方向按揉1分鐘， 然後逆時針方向按揉1分鐘， 以酸脹感向頭部四周放散為佳。

祛病功效：治療高血壓頭痛、眩暈、驚悸、健忘、低血壓、中風、癲癇、癔症、耳鳴、失眠等。

按揉太沖穴

位置：腳背面， 第1、2腳趾根部結合處後方的凹陷處。

按摩方法：按摩者握住前足，

祛病功效：太沖穴可以疏肝理氣， 平肝降逆， 對肝陽上亢所致的高血壓十分有效。

點揉太溪穴

位置：足內側， 內踝正後方凹陷中。

按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踝部， 用拇指點壓太溪穴約1分鐘， 然後順時針方向按揉1分鐘， 逆時針方向按揉1分鐘， 以局部有酸脹感為佳。

祛病功效：經常按摩此穴可補腎陰， 寸腎陽虛所致的高血壓十分有效。