高血壓能吃櫻桃嗎

1 高血壓能吃櫻桃嗎

高血壓是非常適合吃櫻桃的， 部分高血壓患者屬於陽虛,氣血虛或者痰濕體質。 陽虛、氣血虛或者痰濕體質的人怕冷、消化不良， 而櫻桃屬於溫熱性的水果， 正可以中和高血壓患者體內中的“寒”症， 最新研究表明， 櫻桃中富含的酚酸能夠幫助高血壓患者有效降壓， 因為櫻桃中富含的酚酸是天然的抗氧化劑。 當患者血液中原兒茶酸和香草酸含量達到峰值的時候， 血壓也得到了改善。

健康小貼士：高血壓患者平時要多食用水果和蔬菜， 特別是富含植物纖維的蔬菜， 以促進腸胃消化，

維持好胃口， 保持正常的營養攝入， 以防止長期服用降壓藥過度傷害身體， 同時也可以防止暴食間接催高血壓。 而水果則建議不要食用過多高糖的， 最好常食用一些酸味的水果， 以軟化血管， 達到降壓目的。

2 高血壓吃什麼水果好

1、獼猴桃

要說高血壓患者的降壓水果， 首選獼猴桃不可， 也被稱為“奇異果”。 獼猴桃味酸、甘、性寒， 全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。 對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者， 常吃獼猴桃有助於血壓的控制;

2、蘋果

蘋果被譽為“果王”， 其營養價值極高， 含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。 對於高血壓患者而言， 蘋果中富含豐富的鉀鹽，

它能夠與體內的鈉鹽結合， 讓後者排除體外， 對於心血管疾病的預防有著重要的作用。 此外， 蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加， 減少血液中的含糖量等作用。 高血壓患者吃蘋果， 是好處多多;

3、桔子

桔子c含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。 對慢性肝炎引起的高血壓， 多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用， 加速膽固醇轉化， 防止動脈硬化。 飯後常吃一隻桔子， 可以增進食欲， 消除高血壓引起的消化功能紊亂;

4、香蕉

香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子， 而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。 尿鉀上升、血壓下降， 特別是在原發性高血壓病中， 鉀對血壓的影響比鈉離子更大， 限鈉增鉀， 對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。

3 高血壓飲食禁忌

1.忌食過量食用肥肉：如肥豬肉。 由於肥肉含動物性脂肪特別高， 可高達90.8%， 多吃肥肉易使人體脂肪蓄積， 身體肥胖， 血脂升高， 以致動脈硬化， 所以， 長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。

2.忌食高膽固醇食物：如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓等甘溫補虛之物， 是高脂肪、高膽固醇食品。 凡高血壓病、高脂血症及動脈硬化症的心血管疾病之人， 切忌多食。

3.忌食鹽過量：吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。 食鹽量多少與血壓有直接關係。 因此， 凡患有高血壓病者， 切忌多吃鹽。

5.忌飲酒過量：引起心肌脂肪的沉積， 使心臟擴大， 引起高血壓和冠心病。 因此， 患有高血壓者， 切勿酗酒。