高跟鞋切勿貪高 鞋跟3釐米為宜

很多女性朋友喜歡穿高跟鞋， 因為高跟鞋會讓人顯得高挑、挺拔。

當然， 高跟鞋給人帶來的問題也是顯而易見的。

首先， 穿高跟鞋的時候，

其次， 由於重力線的改變， 導致骨盆前傾、腰部後仰， 使腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態。 長期如此會引發腰肌勞損和腰背肌筋膜炎。

此外， 穿上高跟鞋， 腳就被動地處於蹠屈位， 跟腱處於縮短狀態， 而跟腱、韌帶這一類軟組織， 拉長位元才是有利位置。 長期的縮短狀態會引起跟腱攣縮、發炎， 也許在某一次劇烈運動時就可能出現跟腱部分或完全斷裂。

鑒於穿高跟鞋會出現這些問題， 建議女性朋友在選擇高跟鞋時以3釐米高的跟為宜。 另外， 在脫下高跟鞋以後， 還應該做一些基本的運動來緩解高跟鞋所帶來的不良影響。