高齡二胎備孕 吃對食物成功助孕

一、高齡二胎備孕如何調節體質

在懷孕之前， 女性們需要先調節自己的體質。 由於自己要準備二胎， 女性們的年齡也比較大了， 要是自身有一些婦科方面的疾病， 需要及時採取治療措施， 這樣才能夠方便女性再次受孕。

體質調理除了要及時治療身上可能存在的慢性疾病之外， 還需要先利用飲食調節自己。 比如瞭解孕婦需要多吃哪些營養食物， 哪些食物要少吃一點等等。 這些都是需要被關注的。 對於體質實在較差的女性來說， 還是建議找到一個比較可靠的中醫， 利用中藥進行調理。

二、高齡二胎備孕應吃什麼

（1）食物選擇調理

1.適當攝入高營養食物

高齡女性備孕期間， 建議還是多吃一些高營養的食物。 比如高蛋白食物或者是低脂肪的食物。 女性想要懷孕， 需要增強自身的體質。 高蛋白正好是女性們所需要的營養。 良好的飲食能夠更快的改善女性的體質和氣色。

2.調節自身的飲食結構

很多人都有自己所喜歡的食物， 對於高齡女性來說， 她們也會時常選擇自己愛吃的食物。 不過， 為了成功備孕二胎， 在飲食結構方面， 還是需要多加注意調理的。 比如女性們在葷類食物以及素食類食物的搭配就需要更合理一點。

綠色食物以及粗糧類食物都是非常健康的， 在備孕期間的你， 建議還是可以多食用這些食物。

（2）利用食物調節女性月經

有些高齡女性的月經出現不正常的情況， 要是情況嚴重的話， 月經失調還是會影響到女性的備孕。 為了能夠更好解決月經不正常問題， 還是需要從飲食做起， 合理飲食， 調節月經。

利用飲食調節月經方面， 我們可以選擇食用一些補血類的食物， 比如桂圓枸杞紅棗等等。 對於生冷且有刺激性的食物， 備孕期間的高齡女性要禁止食用。 在日常的生活中， 也要注意自己的調節自身的作息時間， 多加休息為好。

（3）飲食暖宮調理

女性宮寒問題嚴重的話， 對於懷孕還是有所影響的。 子宮的溫度太低，

要是高齡女性在備孕期間出現了宮寒問題， 還是需要從飲食抓起， 開啟暖宮飲食計畫。 從中醫的角度分析， 女性的宮寒問題和腎的健康是有關係的。

緩解宮寒問題的飲食很多， 女性們可以食用一些堅果類食物， 還可以適當食用紅棗等。 不過這些食物僅僅能夠當零食食用。 為了提高暖宮的效果， 我們也建議女性們食用一些溫補的食物。 比如一些牛肉或者是羊肉。 牛肉和羊肉是比較適合氣血虛虧的高齡備孕女性。 我們也可以諮詢中醫， 中醫會為我們推薦合適的暖宮中藥材。

高齡二胎備孕期間， 飲食的選擇需要合理， 從飲食抓起， 慢慢的提升自身的體質，