增加富含有葉酸的食物， 可以低制女性患卵巢疾病的產生。 瑞士探討的人員發現， 常吃一些富含有葉酸食物的女性朋友， 其產生卵巢疾病的幾率要比很少吃葉酸食物的女性降低74%。 葉酸是一種水溶性的維生素b， 是富含於綠色的蔬菜和柑橘類的生果以及全穀類的食物當中。
2 高齡備孕吃什麼補卵巢：富含雌激素的食物
食用VE含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。 類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。 用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素的方式，
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3 高齡備孕吃什麼補卵巢：中藥處方
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
製作與食用:大火沸騰後， 以文火慢煎1小時， 飯前服， 1天2次， 1次1碗;在月經乾淨後連續服兩周， 到下個月經期完後再服， 連續服3個月經週期。
4 高齡備孕吃什麼補卵巢：食療食譜
1.二仙羊肉湯
食材：仙茅、仙靈脾各12克， 生薑15克， 羊肉250克， 鹽、食油、味精各少許。
做法：將羊肉切片， 放砂鍋內加淨水適量， 再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內， 文火煮羊肉至熟爛， 進佐料即成， 食時往藥包， 食肉喝湯。
功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。
2.豬蹄花生湯
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食材：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
做法：先將豬蹄去毛洗淨， 用1500毫升～2000毫升水慢火熬3小時後， 將花生、紅棗和蓮子放進去， 同煮1小時。 每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
3.參魚瘦肉湯
食材：魚鰾、豬瘦肉各50克， 枸杞子、太子參各20克， 生地18克。
做法：將魚鰾用淨水泡軟， 切成小條狀;豬瘦肉洗淨， 切絲;其餘用料洗淨。 將全部用料放鍋內， 加淨水適量， 文火煮1—2小時， 加食鹽調味， 喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉， 一天之內服完。
功效：具有滋陰降火的功效， 對卵巢早衰很有效。
4.靈芝燉豬蹄
食材：防治卵巢早衰皮膚皺紋：取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。
做法：將豬蹄洗淨往毛， 靈芝洗淨切片。 鍋內放豬油， 燒熱後加蔥薑煸香，
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5.哈士蟆燉冰糖
食材：枸杞子、青豆、蔥薑、雪蛤膏、葡萄酒、冰糖。
枸杞子、青豆洗淨蔥切段， 薑切片將雪蛤膏盛進瓦缽內， 加淨水500毫升和一半葡萄酒汁， 以及蔥段、薑片， 蒸2小時， 取出， 往掉薑、蔥， 瀝盡水。 除往雪蛤膏上面的黑筋膜， 大的掰成數塊， 盛於缽內， 加淨水500毫升。
另一半葡萄酒， 蒸兩小時， 使其完全漲發， 撈進大湯碗中， 將淨水180毫升及冰糖盛進大碗內， 蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物， 倒進哈士蟆油的碗內， 撒進枸杞子、青豆即可。
功效：具有滋補肝腎， 滋養卵巢的功效。
6.豬脊肉粥
食材：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。
做法：先將豬肉洗淨、切片， 用香油略炒後加進淨水，
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功效：防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮。
7.銀杞明目粥
食材：取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。
做法：銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。 待粥煮至六分熟時， 加進枸杞， 繼續煮熟， 再放進調料和茉莉花， 即可食用。
功效：防治卵巢早衰容顏無色。
5 少吃煎蛋
女性凡是吃一些油煎的雞蛋都會增加患卵巢疾病的危機。 因為煎雞蛋的進程當中， 會導致很多的生物活性分化產品的形成， 如膽固醇氧化物等等。 而這些產品中， 都有著細胞毒性的效用， 尤其會對女性的卵巢帶來一定的危害。
6 健康小貼士
高齡備孕吃什麼補卵巢這篇文章就為大家介紹到這裡，
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