高齡備孕造人計畫 您準備好了嗎

高齡備孕不僅受孕率低， 而且存在一定的健康和安全風險， 孕期一定要做好充分準備。 下面讓我們來看看有哪些注意事項。 如果你們已經準備好了， 那麼高齡備孕造人計畫， 您準備好了嗎?

1.補充葉酸。 最好在孕前3個月開始堅持補充葉酸。 綠色蔬菜、新鮮水果、酵母和動物肝臟等都是良好的食物來源， 也可以在醫囑下服用葉酸補充劑。

2.減少咖啡因。 含有咖啡因的食物和飲品一定要忌口， 比如巧克力和咖啡、茶等飲品。

3.遠離香煙、酒精。 不僅要拒絕伴侶吸煙， 還應避開二手煙環境， 否則易致使早產、胎兒低重、猝死等疾病。 至於酒精， 從備孕到哺乳期結束前， 咱們還是忍忍吧， 否則會導致流產、早產或胎兒智能障礙。

4.均衡飲食。 女性節食易造成內分泌紊亂， 不容易受孕甚至不孕不育， 所以在備孕前均衡營養很重要。 男性也應該注意飲食調養， 只要這樣才能製造出優質精子，

5.慎用藥物。 是藥三分毒， 無論是男方還是女方在備孕期間， 在服藥前一定要事先諮詢醫生， 特別是女性朋友。 之前採用口服避孕藥者， 在停藥5—6個月後方可受孕。

6.適度運動。 堅持運動時個好習慣， 當注意要適度， 不可過激， 比如拍動作片。

7.工作機生活規劃。 生娃是人生的一件大事， 時間跨度長， 包括從備孕直至寶寶出生， 一般至少需要1年。 所以提前做好規劃並不可少。

母嬰小編溫馨提示：以上就是高齡備孕造人計畫的介紹， 為了更好的保證優生優育， 最好避開蜜月旅行期間造人， 這是因為旅行時環境不穩定， 生活規律被打破， 精神常處在緊張、興奮狀態， 而且休息不足較為疲勞， 不利於優生優育。