1、食材：
仙茅、仙靈脾各12克， 生薑15克， 羊肉250克， 鹽、食油、味精各少許。
2、做法：
將羊肉切片， 放砂鍋內加淨水適量， 再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內， 文火煮羊肉至熟爛， 進佐料即成， 食時往藥包， 食肉喝湯。
3、功效：
具有滋腎、滋養卵巢的功效。
2 高齡備孕食療吃什麼好食譜二 豬蹄花生湯
1、食材：
紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。
2、做法：
先將豬蹄去毛洗淨， 用1500毫升-2000毫升水慢火熬3小時後， 將花生、紅棗和蓮子放進去， 同煮1小時。 每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
3 高齡備孕食療吃什麼好食譜三 太子參魚鰾瘦肉湯
1、食材：
Advertisiment
魚鰾、豬瘦肉各50克， 枸杞子、太子參各20克， 生地18克。
2、做法：
將魚鰾用淨水泡軟， 切成小條狀；豬瘦肉洗淨， 切絲；其餘用料洗淨。 將全部用料放鍋內， 加淨水適量， 文火煮1—2小時， 加食鹽調味， 喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉， 一天之內服完。
3、功效：
具有滋陰降火的功效， 對卵巢早衰很有效。
123 4 高齡備孕食療吃什麼好食譜四 靈芝燉豬蹄
1、食材：
防治卵巢早衰皮膚皺紋：取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。
2、做法：
將豬蹄洗淨往毛， 靈芝洗淨切片。 鍋內放豬油， 燒熱後加蔥薑煸香， 放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝， 大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟， 即可食用。
5 高齡備孕食療吃什麼好食譜五 冰糖雪蛤
1、食材：
Advertisiment
枸杞子、青豆、蔥薑、雪蛤膏、葡萄酒、冰糖。
2、做法：
枸杞子、青豆洗淨蔥切段， 薑切片將雪蛤膏盛進瓦缽內， 加淨水500毫升和一半葡萄酒汁， 以及蔥段、薑片， 蒸2小時， 取出， 往掉薑、蔥， 瀝盡水。 除往雪蛤膏上面的黑筋膜， 大的掰成數塊， 盛於缽內， 加淨水500毫升。 另一半葡萄酒， 蒸兩小時， 使其完全漲發， 撈進大湯碗中， 將淨水180毫升及冰糖盛進大碗內， 蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物， 倒進哈士蟆油的碗內， 撒進枸杞子、青豆即可。
3、功效：
具有滋補肝腎， 滋養卵巢的功效。
6 高齡備孕食療吃什麼好食譜六 豬裡脊肉粥
1、食材：
取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。
2、做法：
先將豬肉洗淨、切片， 用香油略炒後加進淨水， 放進大米煮粥。 待粥煮熟時，
Advertisiment
3、功效：
防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮。
123 7 高齡備孕食療吃什麼好食譜七 銀耳枸杞雞肝粥
1、食材：
取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。
2、做法：
銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。 待粥煮至六分熟時， 加進枸杞， 繼續煮熟， 再放進調料和茉莉花， 即可食用。
3、功效：
防治卵巢早衰容顏無色。
相關文章：
[吃什麼卵子長得快又好 讓卵泡發育得好就要吃這些]
[男人吃芹菜會殺精子嗎 備孕期間男人吃芹菜會殺精嗎]
[高齡生二胎有什麼風險 高齡媽媽備孕二胎這些事情要注意]
123
