高齡備孕飲食誤區

一、高齡備孕飲食有講究， 飲食要儘量清淡， 少吃煎炸、辛辣的食物， 以免造成刺激影響內分泌。 咖啡、酒精飲料等飲料也應該注意減少。 掌握高齡備孕飲食禁忌， 孕前少吃以下食物：

1、醃制類食品
醃制類食品加工過程中會加入很多鹽， 鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質， 可能產生如亞硝酸胺等有害物質。
2、黴變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時， 會產生大量的病菌和黃麴黴素。
3、含過氧脂質的食物
油炸的食物或者餅乾、糕點茶油面等存放過久會產生過氧脂質。 過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，

對人體有害。
4、高糖食物
孕前要合理控制飲食， 不能攝入過高的糖分， 避免造成妊娠期糖尿病、巨大兒等多種併發症。 肥胖的女性可通過適當運動控制體重。
5、溫補食材
懷孕之前沒有必要大補特補， 如圓肉、阿膠、人參、當歸等， 除非是體質偏弱的人群。
6、酒精飲料
過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睾酮的數量減少。 酒精嚴重影響精子和卵子的品質。
7、咖啡
咖啡攝入量和孕期前三個月的自然流產率有關。 所以醫生通常不建議孕婦在孕早期喝咖啡。 如果孕婦本人對咖啡因敏感， 還是避免飲咖啡為好。
二、高齡女性備孕期間不能吃什麼？備孕飲食禁忌要注意， 避免進食辛辣、高糖、溫補、醃制的食物。 具體高齡備孕飲食禁忌如下：
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大， 多食可引起正常人便秘。 備孕期間進食這類食物會出現消化功能的障礙。
2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物， 常常會引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。 特別是高齡孕婦， 患有妊娠糖尿病的風險更大， 易出現孕期糖尿病。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉， 進食過多可影響鋅的吸收， 不利於胎兒神經系統的發育。
5、避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛， 食用人參會引起氣盛陰耗， 加重早孕反應、水腫和高血壓等， 桂圓辛溫助陽， 孕婦食用後易動血動胎。
6、避免吃醃制食品：這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。
7、過敏性體質的人慎食致敏食品：致敏食品很可能會引起流產、早產， 導致胎兒畸形等多種惡性後果。
8、避免吃罐頭食品：罐頭食品不僅不新鮮， 裡面含有的添加劑和防腐劑， 也是導致畸胎和流產的危險因素。