養生之道網導讀：高齡女性如何備孕？越來越多的女性加入了高齡妊娠的行列。 然而， 高齡妊娠與適齡妊娠不一樣， 不僅容易使自身的健康發生很多問題， 而且還有可能對胎兒的生長發育產生不良影響。 那麼， 高齡女性如何備孕呢？
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什麼是高齡妊娠？
醫學上認為， 年齡超過３５歲懷孕就可以稱為“高齡妊娠”。
研究表明， 與適齡妊娠的女性相比， 高齡妊娠發生各種疾病的比率增加了２－４倍。 從女性的生理規律來說， 生育能力最強是在２５歲， 過了３０歲以後就開始緩慢下降， ３５歲以後迅速下降， ４４歲以後有８７％的女性已經失去了受孕能力。
高齡妊娠的１０個風險
１.自然流產率增大
高齡女性的染色體容易發生異常， 所以在妊娠早期自然流產的發生率大為增高。 資料顯示， 高齡妊娠第一胎時， 流產率在懷孕早期可高達２０％， 是適齡妊娠女性的２－４倍。
２.早產率增大
高齡孕婦的子宮內環境相對較差，
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３.難產率增大
女性年齡過大時， 子宮頸部、會陰及骨盆的關節變硬， 分娩時不容易擴張， 子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力也較差， 導致分娩速度緩慢， 分娩時間延長， 容易發生難產。
４.乳腺癌率增大
最新資料表明， ３５歲以上初次生育的女性， 乳腺癌的發生率比３０歲前初次生育者大為增加， 並年齡越大發生率越高。
５.不孕症發生率增大
來自法國的一份報告顯示， 女性的受孕能力會隨著年齡的增大而明顯降低。 晚于３５歲妊娠時不孕症的發生率會明顯增高。 這主要是體內的生理與內分泌變化導致的結果。
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６.先天性癡呆兒發生率增大
女性在３５歲以後， 卵子的成熟過程延長， 染色體容易發生老化、衰退或畸變， 導致先天癡呆兒的發生率增多。 資料顯示， 先天癡呆兒的發病率在２５－３４歲孕婦中僅為１／１３５０， 而在３５－３９歲孕婦中則高達１／２６０。
７.妊娠期間易發高血壓和糖尿病
隨著年齡增長， 人體患高血壓、糖尿病等疾病的幾率增大。 因此， 高齡女性妊娠後， 隨著身體的新陳代謝發生變化， 孕期受這些疾病困擾的比率也會增大。 資料顯示， 妊娠高血壓在高齡孕婦中的發生率比適齡孕婦高出２－４倍；糖尿病及妊娠糖尿病的發生率更是比２５－２９歲的孕婦高出３倍以上。
８.產後身體恢復慢
人體在３５歲以後， 全身器官組織的機能開始減退。 分娩之後不僅容易發生各種產後疾病，
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９.生出的孩子身體較弱
女性在３５歲以後身體機能開始走下坡路， 子宮的孕育能力及為胎兒提供營養的能力都較適齡妊娠女性要差。 資料顯示， 高齡妊娠女性所生的孩子， 特別是第一胎， 身體的免疫力相對較弱， 發生各種疾病的比率增大， 如白血病。
１０.心理狀態不佳
３５歲以上的女性， 孕育胎兒時的心理負擔要比適齡孕婦增大， 加之社會和家庭的各種壓力， 容易使精神處於緊張狀態， 不利於自身的健康和胎兒的生長發育。
高齡備孕方案一：讓身體處於優良狀態
１、一旦打算要孩子最好儘早受孕
在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了，
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２、積極治療身體存在的一些疾病
３５歲以後妊娠患各種疾病的比率較大， 不僅會影響受孕， 在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。 因此， 懷孕之前一定要先去進行積極的治療， 徹底治癒後再懷孕。
３、準備懷孕前去做健康檢查
高齡妊娠的女性， 身體發生異常的幾率比年輕女性要大， 因此， 在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢， 包括丈夫在內。 如果存在異常應先積極治療， 把身體調整到健康狀態。
４、每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以提高身體的免疫力， 增強器官組織的機能， 特別是生殖系統， 有助於形成優質的受精卵。
５、做充足的營養準備
每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的品質。
高齡備孕方案２：懷孕後做產前診斷
年齡超過３５歲的孕婦需要進行產前診斷，這是《中華人民共和國母嬰保健法實施辦法》中的明確規定。目前，臨床上主要開展以下幾種產前診斷：
１.母血篩查化驗
先天愚型兒除了遺傳因素外，唯一與之相關的因素就是妊娠年齡。目前，母血篩查是早期發現先天愚型兒的首選辦法。優生專家建議，有條件的孕婦應該在懷孕８－９周時去做母血篩查化驗，３５歲以上的高齡妊娠者是重點篩查對象之一。這種檢查安全、無創傷，篩查率可以達到６０％－８０％。對篩查出的可疑胎兒通過羊水診斷便能確診，準確率達到９９％。
２.絨毛膜絨毛細胞檢查
在懷孕後４０－７０天是做這項檢查的最適宜時機。通過取絨毛膜就能診斷胎兒有無遺傳病，準確率很高。而且，這項檢查的時間早於羊水檢查，可以使對胎兒的診斷從孕中期提前到孕早期。一旦發現胎兒異常，便能在孕早期及時進行人工流產，不僅可以避免有缺陷的胎兒出生，還可以免去孕中期引產的痛苦。這項檢查對胎兒和孕婦沒什麼不良影響。
３.羊水穿刺檢查
這項檢查主要用於高危妊娠的女性。目前，在Ｂ超的協助下於妊娠１６－１８周穿刺羊水，從中取出胎兒脫落的細胞進行染色體分析，便可以對胎兒做出宮內診斷，判定其有無遺傳性或先天性代謝疾病等。年齡大於３５歲的高齡妊娠女性，一旦懷孕都應該在適宜的時間去做這項檢查。如果診斷胎兒是先天愚型兒，可以及時終止妊娠。
４.Ｂ超檢查
Ｂ超可以檢查出多種先天畸形，如無腦兒、腦積水、頭小畸形、脊柱裂、多囊腎、腎盂積水等。一般在妊娠１６周左右及以後都可以在正規醫院裡進行這種檢查，對孕婦毫無痛苦，對胎兒也是無害的。
知識窗：高齡妊娠後需預防妊娠高血壓綜合征
高齡妊娠的女性，孕期容易發生妊娠高血壓綜合征。因此，在懷孕中晚期要經常監測血壓，注意控制食鹽攝入量，絕對避免煙和酒精飲料，不要讓身體過於勞累。一旦出現身體水腫儘快接受蛋白尿檢查，採取相應的治療措施。
高齡孕婦放鬆心情
高齡妊娠的女性心理上要比年輕女性成熟，對孕育和生育顧慮較多，懷孕過程中會經常擔心胎兒，使精神處於緊張狀態。其實，只要加強各種保健措施，孩子會平安出生，不必過於擔心，否則反而不利於正常分娩。
高齡備孕飲食禁忌
１、吃“污染”食物
未准媽媽爸爸在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。
２、吃醃制食物
這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，這是想要寶寶的夫妻在孕前必須戒掉的飲食習慣之一，要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。
３、吸煙
吸煙可想而知，吸煙肯定會是孕前必須戒掉的飲食習慣之一。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。
建議止步時間：媽媽、爸爸最好在計畫懷孕前３個月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。
４、喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝４杯以上的，寶寶的早產率就要上升３０％，而發生流產的可能性也會增加２０％。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，所以，喝咖啡也是孕前必須戒掉的飲食習慣之一，未准爸媽還是少喝為妙。
建議止步時間：孕前一個月，不過偶爾喝一點也是可以的，千萬別過量哦。
５、飲酒
在孕前必須戒掉的飲食習慣中，飲酒也不例外。較多的酒精能夠影響精子和卵子的品質，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使７０％的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育。
建議止步時間：媽媽一般在孕前３～４周戒酒；爸爸在前計畫懷孕前２個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。
有助於形成優質的受精卵。５、做充足的營養準備
每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的品質。
高齡備孕方案２：懷孕後做產前診斷
年齡超過３５歲的孕婦需要進行產前診斷，這是《中華人民共和國母嬰保健法實施辦法》中的明確規定。目前，臨床上主要開展以下幾種產前診斷：
１.母血篩查化驗
先天愚型兒除了遺傳因素外，唯一與之相關的因素就是妊娠年齡。目前，母血篩查是早期發現先天愚型兒的首選辦法。優生專家建議，有條件的孕婦應該在懷孕８－９周時去做母血篩查化驗，３５歲以上的高齡妊娠者是重點篩查對象之一。這種檢查安全、無創傷，篩查率可以達到６０％－８０％。對篩查出的可疑胎兒通過羊水診斷便能確診，準確率達到９９％。
２.絨毛膜絨毛細胞檢查
在懷孕後４０－７０天是做這項檢查的最適宜時機。通過取絨毛膜就能診斷胎兒有無遺傳病，準確率很高。而且，這項檢查的時間早於羊水檢查，可以使對胎兒的診斷從孕中期提前到孕早期。一旦發現胎兒異常，便能在孕早期及時進行人工流產，不僅可以避免有缺陷的胎兒出生，還可以免去孕中期引產的痛苦。這項檢查對胎兒和孕婦沒什麼不良影響。
３.羊水穿刺檢查
這項檢查主要用於高危妊娠的女性。目前，在Ｂ超的協助下於妊娠１６－１８周穿刺羊水，從中取出胎兒脫落的細胞進行染色體分析，便可以對胎兒做出宮內診斷，判定其有無遺傳性或先天性代謝疾病等。年齡大於３５歲的高齡妊娠女性，一旦懷孕都應該在適宜的時間去做這項檢查。如果診斷胎兒是先天愚型兒，可以及時終止妊娠。
４.Ｂ超檢查
Ｂ超可以檢查出多種先天畸形，如無腦兒、腦積水、頭小畸形、脊柱裂、多囊腎、腎盂積水等。一般在妊娠１６周左右及以後都可以在正規醫院裡進行這種檢查，對孕婦毫無痛苦，對胎兒也是無害的。
知識窗：高齡妊娠後需預防妊娠高血壓綜合征
高齡妊娠的女性，孕期容易發生妊娠高血壓綜合征。因此，在懷孕中晚期要經常監測血壓，注意控制食鹽攝入量，絕對避免煙和酒精飲料，不要讓身體過於勞累。一旦出現身體水腫儘快接受蛋白尿檢查，採取相應的治療措施。
高齡孕婦放鬆心情
高齡妊娠的女性心理上要比年輕女性成熟，對孕育和生育顧慮較多，懷孕過程中會經常擔心胎兒，使精神處於緊張狀態。其實，只要加強各種保健措施，孩子會平安出生，不必過於擔心，否則反而不利於正常分娩。
高齡備孕飲食禁忌
１、吃“污染”食物
未准媽媽爸爸在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。
２、吃醃制食物
這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，這是想要寶寶的夫妻在孕前必須戒掉的飲食習慣之一，要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。
３、吸煙
吸煙可想而知，吸煙肯定會是孕前必須戒掉的飲食習慣之一。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。
建議止步時間：媽媽、爸爸最好在計畫懷孕前３個月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。
４、喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝４杯以上的，寶寶的早產率就要上升３０％，而發生流產的可能性也會增加２０％。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，所以，喝咖啡也是孕前必須戒掉的飲食習慣之一，未准爸媽還是少喝為妙。
建議止步時間：孕前一個月，不過偶爾喝一點也是可以的，千萬別過量哦。
５、飲酒
在孕前必須戒掉的飲食習慣中，飲酒也不例外。較多的酒精能夠影響精子和卵子的品質，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使７０％的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育。
建議止步時間：媽媽一般在孕前３～４周戒酒；爸爸在前計畫懷孕前２個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。