高齡女性如何才能完美備孕

高齡備孕的3大難題

卵巢儲備功能下降， 生育能力低下

女性卵巢內的卵子是在母體內形成的， 出生時卵子的數量有100萬～200萬個， 出生後卵子的數量逐漸下降， 到青春期卵子還有30萬個。 科學家們研究發現， 25歲後女性卵巢內的基礎卵泡平均以每年0。 97個的速率遞減。 年齡超過35歲的女性， 不僅是卵子數量的下降， 卵子的品質也有顯著的下降， 因此生育能力明顯降低， 不孕的風險增加。

自然流產率增加， 出生缺陷的風險上升

女性的卵子由於受外界環境、自身疾病和不良生活習慣等因素的影響， 如病毒感染、放射線、噪音、微波輻射、環境污染，

以及吸煙、酗酒等， 易出現損傷， 致使卵子的減數分裂異常， 出現細胞內染色體不分離、斷裂、易位等現象， 從而導致胎兒的染色體異常。 染色體異常的胎兒極易發育自動停止， 出現自然流產。 因此， 高育齡女性自然流產幾率高。

有資料顯示， 小於35歲女性的自然流產率約為12％， 而超過35歲的女性自然流產率上升到35％左右， 40歲以後的則超過40％。 如果染色體異常的胎兒繼續發育、出生， 就會發生出生缺陷， 患染色體疾病。 如唐氏綜合征（即先天愚型）就是由於卵子在減數分裂過程中染色體未分離所致。 據調查， 孕媽咪25～29歲時， 先天愚型的發生率為1／1500， 30～34歲為1／800， 35～39歲為1／250， 40～44歲為1／100， 45歲為l／50， 所以有人稱“先天愚型是高齡產婦的後代”。

隨著年齡增長，

孕期風險增加

隨年齡的增大， 女性患疾病的風險增加。 如約有20％的30歲以上的女性患子宮肌瘤。 肥胖女性患糖尿病、高血壓等疾病的風險隨年齡逐漸遞加， 這些都給孕期母子平安帶來較大風險。 此外， 高齡產婦易患各種產科併發症， 如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病等， 嚴重影響母兒的健康。

高齡女性完美備孕：

1、 選擇懷孕時機：夏秋季懷孕最好

可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染（秋末冬初是流行病猖獗時期）， 又有利於孕婦多在室外散步， 充分吸收氧氣。 這個季節還有大量的蔬菜水果供應。

2、 飲食方面：少吃甜食

大齡准媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病， 因此要控制體重， 懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。

建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物， 少吃甜食， 少喝甜飲料。

3、做好檢查：孕前、孕期勤檢查

孕前要對身體做一次全面檢查， 孕中應酌情增加產前檢查的次數。 最好在懷孕38周就提前住院觀察， 具體可參照醫生建議。

4、 如何緩解嘔吐：餅乾、饅頭可緩解

在孕早期， 大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。 這時應避免吃流食， 可吃餅乾、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。 即使嘔吐， 也不用緊張， 可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步， 然後再進食。

5、 生活細節：少提重物護子宮

子宮也會隨著人的年齡而老化， 所以妊娠期間要特別保護， 比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動， 也避免有任何壓迫到腹部的舉動。

建議高齡孕婦在懷孕的24周起， 視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。

99熱心醫生溫馨提示：孕婦年齡越大， 產後抑鬱症的發病率越高， 這時家人一定要多加安慰。 產婦自己也應放鬆情緒， 好輕鬆度過整個孕期。