高齡女性孕前準備該如何備戰

“時間不饒人， 人在什麼年齡就該做什麼事兒， 該生的最佳時間沒生， 錯過了就是永遠錯過了。 ”高齡女性往往會有這樣的歎息， 想做媽媽， 又擔心有風險， 那麼高齡女性如何備孕呢， 我們就來聽一下專家的解答吧。

高齡女性如何備孕? 高齡女性孕前要做的10件事

1、 選擇懷孕時機——夏秋季懷孕最好

可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)， 又有利於孕婦多在室外散步， 充分吸收氧氣。 這個季節還有大量的蔬菜水果供應。

2、 飲食方面——少吃甜食

大齡准媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病，

3、做好檢查——孕前、孕期勤檢查

孕前要對身體做一次全面檢查， 孕中應酌情增加產前檢查的次數。 最好在懷孕38周就提前住院觀察， 具體可參照醫生建議。

4、 如何緩解嘔吐——餅乾、饅頭可緩解

在孕早期， 大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。 這時應避免吃流食， 可吃餅乾、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。 即使嘔吐， 也不用緊張， 可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步， 然後再進食。

5、 生活細節——少提重物護子宮

子宮也會隨著人的年齡而老化， 所以妊娠期間要特別保護， 比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，

6、 產後護理——深呼吸緩解產後抑鬱

孕婦年齡越大， 產後抑鬱症的發病率越高， 這時家人一定要多加安慰。 產婦自己也應放鬆情緒， 當感到緊張和不舒服時， 可以試試深呼吸， 把體能和心理均調整到最佳狀態， 接受分娩過程的考驗。

以上就是女性如何備孕的解答了， 高齡女性備孕， 一定不可忽略以上事項， 影響母嬰健康。