高齡女性孕前要戒掉的飲食習慣

對於準備懷孕的高齡女性而言， 孕前不良的飲食習慣可能會危及到未來寶寶的健康， 這也是不少孕前女性所關心的話題。 眾所周知， “病從口入”。 以下是小編為您整理的， 5個孕前必須戒掉的飲食習慣， 一起來看看吧。

孕前必須戒掉的5個飲食習慣有：

1、吃“污染”食物

未准媽媽爸爸在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物， 避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。 否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒， 嚴重的甚至導致寶寶畸形。

2、吃醃制食物

這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，

長期食用會導致胚胎畸形， 這是想要寶寶的夫妻在孕前必須戒掉的飲食習慣之一， 要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。 >>推薦閱讀 高齡女性孕前營養過剩有益嗎

3、吸煙

可想而知， 吸煙肯定會是孕前必須戒掉的飲食習慣之一。 尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用， 它會影響生殖細胞和胚胎的發育， 造成胎寶寶畸形。 無論你煙癮有多大， 為了寶寶還是戒掉吧。

建議止步時間：媽媽、爸爸最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。

4、喝咖啡

在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽， 即每天喝4杯以上的， 寶寶的早產率就要上升30%， 而發生流產的可能性也會增加20%。 同時咖啡也會抑制精子的活躍度，

所以， 喝咖啡也是孕前必須戒掉的飲食習慣之一， 未准爸媽還是少喝為妙。

建議止步時間：孕前一個月， 不過偶爾喝一點也是可以的， 千萬別過量哦。

5、飲酒

在孕前必須戒掉的飲食習慣中， 飲酒也不例外。 較多的酒精能夠影響精子和卵子的品質， 酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。 而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙， 也會使70%的精子發育不全或遊動能力差， 不利於胎寶寶的發育。

建議止步時間：媽媽一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前計畫懷孕前2個月最好不要多喝酒， 前一周內絕對別碰酒。

以上便是高齡女性孕前必須戒掉的飲食習慣， 這樣做不僅對未准爸爸媽媽的健康有益， 也有利於未來寶寶的身心健康。

為了成為優秀的爸爸媽媽， 科學合理的孕前飲食必不可少， 自己健康， 寶寶更健康， 何樂而不為呢？