擁有一個健康聰明的寶寶是每個父母的心願， 高齡女性總是擔心自己的年齡會影響到生育能力， 現在， 小編就帶大家來看看高齡女性如何優生優育吧。
高齡女性還如何優生優育呢?主要有以下幾點
一、 不要吸煙,不要大宗飲酒
母體必須健康是不容置疑的， 將成為父親的女性的健康狀態， 也具有影響新生命的氣力,男性體內的酒精會使精子或卵子失去平衡， 加快老化， 出現很不健康的狀態。 對於新生命來說,再也沒有比這更危險的事了。
二、 注意改良生活細節
從生活 細節上進行一些調劑和改良，
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三、 保持運動
運動並不僅限於健身房， 室外隨時隨地的有氧運動更有助於你孕力的維持和進步。 快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳運動。 增加身體柔韌度， 加強身材平衡感， 且對身材內部器官有按摩的歷程。
四、 享受性☆禁☆愛快活
在性☆禁☆高☆禁☆潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激， 它相當於一次針對子宮的按摩。 健康年輕的子宮環境， 對女性孕力的保護實在大有裨益。
五、 科學飲食,合理搭配
女性要有意識地多吃一些富鋅食物（如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉），
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六、 學會減壓,輕鬆生活
一個女性白領的工作、生活 壓力是可想而知的,殊不知,你的煩躁 、焦慮、煩惱會在不知不覺中影響受孕能力。 高齡女性要學會樂觀看待榮辱， 隨時打消自己的不良情緒。
如何優生優育是女性想要瞭解的重要知識， 優生優育不僅僅是家庭的心願， 對社會的發展也是有利的。 健康嬰兒的誕生， 要經過父母雙方的婚配、受孕、妊娠、分娩等步驟。
