32歲的周小姐就是這個群體中的一員。 幾年前， 因為忙於工作， 她跟老公結婚後沒有選擇立即要孩子。 兩年前， 覺得自己終於“萬事俱備”了， 肚子卻一點動靜也沒有。 去醫院檢查後， 被診斷為輸卵管堵塞， 不但花了很多錢， 還受了很多罪。
年齡是優生懷孕的重要關鍵。 因此， 醫師鼓勵適齡婦女儘量在34歲前完成生育計畫。 然而每一個年齡階段都會遇到不同的生產和育兒問題， 年輕時擔心經濟能力不夠;太晚生又怕不易受孕， 將來帶小孩的體力不足， 以及後續衍生的代溝等， 要如何取得平衡點， 更加安心、放心的生產，
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每個年齡階段準備懷孕的你,可能遇到的情況,你應該:
25~35歲最適合生育
事實上在醫界來說， “極端年齡”指的是20歲以下， 以及35歲以上的婦女， 容易發生產科併發症， 此時懷孕及生產的風險增加， 對健康來說為不利;認為最適合生育的年齡則應在25歲到35歲之間。
20歲以上的准媽咪
一般就優生學來說， 20多歲是最適合的生育年齡， 法國遺傳學家摩裡士的研究指出， 最佳優生組合年齡為：女性在25~30歲之間;男性在30~35歲之間。
可能出現的狀況
此階段的夫妻有些人可能會認為“自己都還是孩子呢，
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生育的好處
1、這個年齡階段卵子發育成熟， 卵子品質佳， 容易受孕。
2、產後的體力恢復快。
3、不容易有產後尿失禁等狀況。
4、流產的機率小， 約在2%~3%。
5、母胎健康的顧忌較少。
參考解決方式
雖然寶寶可能出現的各種狀況可以說瞬息萬變， 為了讓自己提早適應“媽媽”這個角色， 為自己早一點做好心理準備， 醫生建議， 不妨利用孕期先做個育兒企劃吧!
生產初期的規劃書
根據實際狀況， 為自己和孩子量身訂做一份生產初期的規劃。
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列出救援明細表
可能的話更先列出一張“救援明細表”， 上面至少能夠有五個隨時可以打的電話， 在自己實在睡眠不足， 或者有事非獨自出去辦不可的情況下， 可以找到人替手照顧一下孩子。
調整心態坦然應對孕育帶來的壓力
首先要認識到這個年齡段無論體力、恢復力等生理狀況都是最佳時期;其次， 經濟不是孕育的先決條件， 更重要的是育兒的心態， 只要放開心胸， 調整自己的心情， 相信自己很快就能適應有寶寶加入的新人生。
35歲以上的准媽咪
懷孕超過35歲以上的婦女即稱之為高齡產婦， 並且高齡產婦在懷孕時候產生的一些內科併發症，
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另外， 也有資料顯示， 二○○一年的全美國人輔助生育資料中， 經試管嬰兒治療的嬰兒出生率， 35歲以下是35.2%， 35至37歲是28.4%， 38至40歲是19.6%， 而40至42歲是17.3%， 42歲以上很難懷孕。
可能出現的狀況
胎兒異常機率較高
高齡產婦卵巢機能漸漸退化， 可能會出現一些問題， 例如不易受孕、易生下染色體異常的小孩。
併發症較多
高齡產婦在懷孕時候產生的一些內科併發症， 也會比年輕的產婦還要多。 此外高齡產婦也比較容易產生早產、胎盤早期剝離等的現象， 所以懷孕時會發生的問題會比一般人多一點。 因此， 有些高齡產婦很容易在孕期需要臥床安胎。
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受孕率隨年紀減
35至39歲有30%不孕， 40至44歲有64%不孕。
生育的好處
1、心理成熟。
2、經濟狀況較穩定。
3、在定期產檢下， 依然能夠安心生產。
若選擇高齡生子的你,想健康擁有寶寶,你就應該“三步走”:
Step1:做一個生活習慣良好的媽媽
如果你在少女時期有著不良的日常生活習慣， 那麼你要小心這會影響你卵子的品質。
1. 好的生活習慣可以延緩卵子的老化
不抽煙、不喝酒。 婦科專家指出， 香煙中的毒素不僅會危害卵子， 而且還會造成卵巢老化。 研究結果顯示， 就卵巢功能而言， 一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾， 是吸煙導致了女性生育能力的下降。 長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。 為了保護好的種子， 記得遠離煙酒。
不熬夜、有規律地作息。 經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。內分泌環境一旦被打破要想重新調整，是一個非常漫長的過程，與其在這方面浪費時間，不如養成早睡、早起的規律生活。
經常站起來走走。對於很多人來說，經常鍛煉已經成為一種奢望，沒時間、沒心情……總之，有各種各樣的理由支持者身體的懶惰。尤其是經常坐在辦公室裡、甚至電腦前的女性。長時間的坐著不動對骨盆內的血液迴圈是最為不利的。如果不能經常鍛煉，那就抓緊一切機會站起來走走吧!
2. 女人不要讓自己多次流產
子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術流產，都無異於人為地破壞這塊土地。如果反復進行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。而且，手術流產還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕症的問題出現。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。
3. 避孕藥及各項避孕措施要恰當
使用如果是採用遮罩工具避孕，如避孕套或陰☆禁☆道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進入準備懷孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內節育器，應提前一段時間停止使用，給身體留出充足的時間恢復正常的月經週期後，再受孕。
一般來說，停服避孕藥後第二個月經週期就可以準備懷孕了。而取出宮內節育器最好等上一兩個月，到第三或者是第四個正常的月經週期再考慮受孕。
明星案例：麥當娜 為孩子做個好女人
永遠走在娛樂圈前端的娜姐曾經一度在光影世界中花天酒地、吞雲吐霧，但為了腹中的孩子，不再染指煙酒。已經46歲的歌壇大姐大麥當娜仍然在為再次做媽媽積極準備著，她已經擁有兩個孩子，但還想要“下一個”,而且她希望能生到生不動為止。他們樂觀地相信生育能力和年齡並沒有直接關係。
Step2:做一個不挑食不偏食的媽媽
孕期孕婦需要大量的葉酸、鈣質、鐵質、蛋白質等營養來供給自身以及胎兒的營養需求，挑食、偏食的飲食習慣很可能讓你的胎兒營養不良。
1.不要忘記補充葉酸
如果你計畫在要投入準備懷孕的工作中，那麼一件很重要的事情就是補充相關的營養素，例如葉酸。葉酸應該從孕前3個月就開始補充，每天應該補充400微克。
2.改掉不良的飲食習慣
一些平時的飲食習慣有可能會對孕期產生不良的影響，也應該在準備懷孕的過程中調整過來，如孕期容易出現缺鐵和缺鈣，所以如果平時你有飲用咖啡的習慣，那就慢慢戒掉吧。
3. 少吃辛辣多吃蔬果多喝水
很多准媽媽在孕期最容易出現的不適症狀之一就是便秘。而便秘和活動量少及飲食有直接的關係。所以從準備懷孕開始就要注意預防。
明星案例：袁詠儀 天生瘦弱的她為胎兒大補特補
2006年11月，愛情長跑13年的張智霖和袁詠儀收穫了自己的第一個孩子，袁詠儀在香港秘密剖腹產下健康的“小智霖”,孩子重3.6公斤。袁詠儀懷孕的時候，兩人還沒有結婚，不過這並不能剝奪他們做父母的資格。由於懷上寶寶的時候袁詠儀已經35歲，剛剛踏入高齡產婦的門檻，加上她體質虛弱，又在懷孕初期有諸多不適，因此問題接踵而至，初為人父的張智霖緊張得快得焦慮症，夫婦倆連月來為安胎東奔西跑，遍尋良方，無所不用其極。
由於袁詠儀天生弱質，為了BB的健康，她天天吃燕窩滋補，而且還一天喝兩瓶牛奶，但常常是吃什麼吐什麼，最初的階段媽媽反而日益消瘦下去。爸爸眼看情勢不對，立即停工推掉不必要的工作，力求做好二十四孝准爸爸，對女友實行24小時全天候貼身照顧，在家多陪她看搞笑電影放鬆心情。未雨綢繆的他還在預產期前的六個月就選好了生產醫院，連接生醫生都指定好，醫院距離他們的寓所只需要15分鐘的車程，十分方便，而且該醫院的產前檢查十分詳盡，隨時都可以留意孕婦的動態。同時，港姐出生的袁詠儀不再講究外形，在醫生的教導下剪去長髮，方便安胎。夫婦二人又是求醫，又是拜佛，四處搜尋保胎秘方，看起來他們不是要生一個孩子，而是在迎接一場世界大戰。
Step3:做一個體重正常的媽媽
過了30歲，很多女性都容易發胖，這時有意識地保持正常的體重不僅有益於健康，對於做個健康的准媽媽也是非常重要的。
1. 超重可以增加很多孕期併發症的發生率
大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合併症發生幾率提高的原因，如果同時體重超標，就更會使患病的危險性增加。因此，為了健康的孕期要注意控制和保持正常體重。
2. 保持正常體重保證順利分娩
大齡准媽媽產道彈性降低，很容易發生產程延遲、手術助產等問題。如果體重超重，更會導致以上問題的發生幾率的提高，增加分娩的風險以及產後恢復的難度。
3.過度減肥不會讓你交上好孕
成年女性每次在月經來潮時都會消耗一定量的脂肪。只有維持體內一定的脂肪量才能保證正常的月經週期，使女性具備生育的能力。如果採用少吃或不吃的方式減肥，長此以往，會導致女性體內的脂肪過度減少，造成排卵停止，導致不孕。另外，脂肪含量還會影響女性體內雌激素的水準，如果減肥過度，體內缺乏足夠的脂肪，會使雌激素失去應有的活力，使女性失去受孕的能力。
孕前，如果真的是因為體重超標而減肥，也最好不要馬上懷孕。因為從中醫的角度講，減肥打亂了身體原有的迴圈模式，最好能留出3個月到半年的時間，讓身體適應新的模式，並建立良好的迴圈，再懷孕也不遲。
明星案例：翁虹 科學飲食身材棒
性☆禁☆感女星翁虹也是在演藝圈有故事的人，不過其中最神妙的一筆無疑是她去年閃電結婚、快速生女的過程。因為有一個健身教練的老公，翁虹這高齡產婦做得十分安心，整個懷孕過程中，翁虹還不斷出席各種時尚和慈善活動，老公WILL寸步不離，悉心照顧。女兒水晶降生後，又是Will幫她設計了一整套科學恢復身材的方法。Will說，翁虹雖然是高齡產婦，但她並不嬌氣。即便在坐月子的那段時間，她也不像其她女人那樣天天躺臥在床，“我用科學的方法指導她，讓她可以在很快的時間恢復身材，同時也並不影響身體。”
懷孕9個月還堅持健身，所以年屆四十才獲得第一個孩子的翁虹成為“美麗時尚星媽”的代表，宣導高齡懷孕的健康生活方式--“我在老公的監督下每天堅持鍛煉身體，比如游泳、做肌耐力訓練，工作在外也要抽空到酒店的健身房去，保持運動，合理飲食，還有好心情，這樣呈現在大家面前的精神面貌才是最佳的。”
（本文為領育網編譯文章，未經允許不得轉載）
經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。內分泌環境一旦被打破要想重新調整，是一個非常漫長的過程，與其在這方面浪費時間，不如養成早睡、早起的規律生活。經常站起來走走。對於很多人來說，經常鍛煉已經成為一種奢望，沒時間、沒心情……總之，有各種各樣的理由支持者身體的懶惰。尤其是經常坐在辦公室裡、甚至電腦前的女性。長時間的坐著不動對骨盆內的血液迴圈是最為不利的。如果不能經常鍛煉，那就抓緊一切機會站起來走走吧!
2. 女人不要讓自己多次流產
子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術流產，都無異於人為地破壞這塊土地。如果反復進行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。而且，手術流產還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕症的問題出現。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。
3. 避孕藥及各項避孕措施要恰當
使用如果是採用遮罩工具避孕，如避孕套或陰☆禁☆道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進入準備懷孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內節育器，應提前一段時間停止使用，給身體留出充足的時間恢復正常的月經週期後，再受孕。
一般來說，停服避孕藥後第二個月經週期就可以準備懷孕了。而取出宮內節育器最好等上一兩個月，到第三或者是第四個正常的月經週期再考慮受孕。
明星案例：麥當娜 為孩子做個好女人
永遠走在娛樂圈前端的娜姐曾經一度在光影世界中花天酒地、吞雲吐霧，但為了腹中的孩子，不再染指煙酒。已經46歲的歌壇大姐大麥當娜仍然在為再次做媽媽積極準備著，她已經擁有兩個孩子，但還想要“下一個”,而且她希望能生到生不動為止。他們樂觀地相信生育能力和年齡並沒有直接關係。
Step2:做一個不挑食不偏食的媽媽
孕期孕婦需要大量的葉酸、鈣質、鐵質、蛋白質等營養來供給自身以及胎兒的營養需求，挑食、偏食的飲食習慣很可能讓你的胎兒營養不良。
1.不要忘記補充葉酸
如果你計畫在要投入準備懷孕的工作中，那麼一件很重要的事情就是補充相關的營養素，例如葉酸。葉酸應該從孕前3個月就開始補充，每天應該補充400微克。
2.改掉不良的飲食習慣
一些平時的飲食習慣有可能會對孕期產生不良的影響，也應該在準備懷孕的過程中調整過來，如孕期容易出現缺鐵和缺鈣，所以如果平時你有飲用咖啡的習慣，那就慢慢戒掉吧。
3. 少吃辛辣多吃蔬果多喝水
很多准媽媽在孕期最容易出現的不適症狀之一就是便秘。而便秘和活動量少及飲食有直接的關係。所以從準備懷孕開始就要注意預防。
明星案例：袁詠儀 天生瘦弱的她為胎兒大補特補
2006年11月，愛情長跑13年的張智霖和袁詠儀收穫了自己的第一個孩子，袁詠儀在香港秘密剖腹產下健康的“小智霖”,孩子重3.6公斤。袁詠儀懷孕的時候，兩人還沒有結婚，不過這並不能剝奪他們做父母的資格。由於懷上寶寶的時候袁詠儀已經35歲，剛剛踏入高齡產婦的門檻，加上她體質虛弱，又在懷孕初期有諸多不適，因此問題接踵而至，初為人父的張智霖緊張得快得焦慮症，夫婦倆連月來為安胎東奔西跑，遍尋良方，無所不用其極。
由於袁詠儀天生弱質，為了BB的健康，她天天吃燕窩滋補，而且還一天喝兩瓶牛奶，但常常是吃什麼吐什麼，最初的階段媽媽反而日益消瘦下去。爸爸眼看情勢不對，立即停工推掉不必要的工作，力求做好二十四孝准爸爸，對女友實行24小時全天候貼身照顧，在家多陪她看搞笑電影放鬆心情。未雨綢繆的他還在預產期前的六個月就選好了生產醫院，連接生醫生都指定好，醫院距離他們的寓所只需要15分鐘的車程，十分方便，而且該醫院的產前檢查十分詳盡，隨時都可以留意孕婦的動態。同時，港姐出生的袁詠儀不再講究外形，在醫生的教導下剪去長髮，方便安胎。夫婦二人又是求醫，又是拜佛，四處搜尋保胎秘方，看起來他們不是要生一個孩子，而是在迎接一場世界大戰。
Step3:做一個體重正常的媽媽
過了30歲，很多女性都容易發胖，這時有意識地保持正常的體重不僅有益於健康，對於做個健康的准媽媽也是非常重要的。
1. 超重可以增加很多孕期併發症的發生率
大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合併症發生幾率提高的原因，如果同時體重超標，就更會使患病的危險性增加。因此，為了健康的孕期要注意控制和保持正常體重。
2. 保持正常體重保證順利分娩
大齡准媽媽產道彈性降低，很容易發生產程延遲、手術助產等問題。如果體重超重，更會導致以上問題的發生幾率的提高，增加分娩的風險以及產後恢復的難度。
3.過度減肥不會讓你交上好孕
成年女性每次在月經來潮時都會消耗一定量的脂肪。只有維持體內一定的脂肪量才能保證正常的月經週期，使女性具備生育的能力。如果採用少吃或不吃的方式減肥，長此以往，會導致女性體內的脂肪過度減少，造成排卵停止，導致不孕。另外，脂肪含量還會影響女性體內雌激素的水準，如果減肥過度，體內缺乏足夠的脂肪，會使雌激素失去應有的活力，使女性失去受孕的能力。
孕前，如果真的是因為體重超標而減肥，也最好不要馬上懷孕。因為從中醫的角度講，減肥打亂了身體原有的迴圈模式，最好能留出3個月到半年的時間，讓身體適應新的模式，並建立良好的迴圈，再懷孕也不遲。
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性☆禁☆感女星翁虹也是在演藝圈有故事的人，不過其中最神妙的一筆無疑是她去年閃電結婚、快速生女的過程。因為有一個健身教練的老公，翁虹這高齡產婦做得十分安心，整個懷孕過程中，翁虹還不斷出席各種時尚和慈善活動，老公WILL寸步不離，悉心照顧。女兒水晶降生後，又是Will幫她設計了一整套科學恢復身材的方法。Will說，翁虹雖然是高齡產婦，但她並不嬌氣。即便在坐月子的那段時間，她也不像其她女人那樣天天躺臥在床，“我用科學的方法指導她，讓她可以在很快的時間恢復身材，同時也並不影響身體。”
懷孕9個月還堅持健身，所以年屆四十才獲得第一個孩子的翁虹成為“美麗時尚星媽”的代表，宣導高齡懷孕的健康生活方式--“我在老公的監督下每天堅持鍛煉身體，比如游泳、做肌耐力訓練，工作在外也要抽空到酒店的健身房去，保持運動，合理飲食，還有好心情，這樣呈現在大家面前的精神面貌才是最佳的。”
（本文為領育網編譯文章，未經允許不得轉載）
