高齡媽媽備孕需要做的5件事

隨著社會價值觀的開放， 愛情已不再是年輕人的專屬詞彙， 越來越多的中年人也在經歷了風雨後， 也步入了愛情的堡壘。 但是， 由於女性隨著年齡的增長， 生☆禁☆殖☆禁☆器官功能的退化， 高齡生育成了一個和危險所並存的詞語。 但是， 並不是所有的高齡媽媽都不可以再生育。 今天， 幫媽就給大家講講， 高齡媽媽如何科學備孕。

高齡媽媽備孕必做的5件事情：

1、孕前檢查。

無論是否是高齡媽媽都應該把這一步做實， 因為孕前檢查可以及時的發現一些潛在的遺傳病。 同時也可以科學的判斷女性的身體狀況是否適合受孕。

2、補充葉酸

葉酸是一種維生素， 多存在於綠色的水果和蔬菜中。 葉酸對人體的代謝有著不可或缺的作用， 可以有效的預防先天性心臟病、唐氏綜合症等疾病， 對於備孕的女性更是有很大的好處。

3、改掉壞習慣

比如熬夜、抽煙、喝酒等不良的生活習慣對於正在備孕的女性而言危害非常的大。 如果在備孕時不注意這些， 受了孕， 對於胎兒也是有很大的壞處。

4、飲食要適當

“營養受孕”這種觀點是不對的， 雖然備孕期間也需要充足的營養。 但是並不代表著營養越多就越好。 備孕時還是應該多吃蔬菜水果， 同時要適當的補充蛋白質和膠原， 以及維生素等營養。 儘量不要吃太辛辣刺激的東西。

5、要適當的運動

懷孕是一件非常辛苦的事情，

高齡備孕媽媽應該這樣吃：

1、多吃含有葉酸的食物。 充足的葉酸可以避免孕期貧血症， 也能讓胎兒發育的更好。 雞蛋、柳丁、木瓜、還有各種綠色的蔬菜裡都富含葉酸。 必要時， 也可以服用葉酸片。

2、適當的多吃維生素類的食物。 葉酸只是維生素的一種， 但是除了葉酸， 我們也需要補充其它的維生素。 在補充維生素時需要注意， 要適量， 過度的維生素會對身體有害。

3、適當的多吃含鈣的食物。 鈣本就是人體所必需的元素， 而且鈣對骨骼和牙齒都非常的有好處。

4、適當的多吃蛋白質類的食物。 蛋白質是細胞的主要組成部分， 所以備孕時適當的多吃， 對備孕媽媽們有很大的幫助。 動物肝臟、魚類、牛奶等食物裡都含有豐富的蛋白質。

5、適當的吃阿膠。 阿膠的補氣血功效非常好， 同時也是一個非常好的暖宮食物。 在備孕時吃阿膠， 不僅可以滋陰補血， 還可以暖宮， 有利於受孕。

高齡備孕本就不是一件容易的事情， 所以希望各位高齡的備孕媽媽們能夠更好的照顧自己， 生一個健康可愛的寶寶~