高齡媽媽坐月子要注意的三件事

隨著越來越多的高齡產婦的出現， 對高齡產婦如何坐月子也成了重點媽媽們的關注的焦點。 高齡產婦產後要如何避免坐月子的誤區讓自己的身體恢復得更好呢？

高齡產婦和年輕的產婦坐月子方式方法是有一定的區別， 那麼高齡產婦應該如何坐月子？對於高齡媽媽來說， 坐月子中有太多的誤區了。 因為， 高齡孕婦得到孩子不容易， 自然要金貴不少；另外， 身體確實是比年輕得媽媽要弱些， 更是要注意保養了。

高齡孕婦產後首先要注意的就是靜養。 不僅是剛生完頭幾天要靜養， 在整個產褥期（產後42天）都要在安靜、空氣流通的地方靜養，

不宜過早負重及操勞家務。 高齡孕婦中有60%都是剖腹產， 手術後的第一天一定要臥床休息。 在手術6小時後， 應該多翻身， 這樣可以促進淤血的下排， 同時減少感染， 防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。

高齡媽媽產後恢復要注意的事情

在手術24小時後， 產婦可下床活動， 在48到72小時後， 孕婦還可以走得更多一些。 這樣可促進腸蠕動， 減少腸黏連、便秘及尿瀦留的發生。 當然， 到底慢走多久才算合適， 還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。

高齡孕婦產後都很虛弱， 一定要吃些補血的食物， 但不能吃紅參等大補之物， 以防虛不受補。 比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。 此外， 要補充蛋白質。

蛋白質可以促進傷口癒合， 牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。

對於所懷嬰兒個頭大的產婦， 由於子宮增大壓迫下肢靜脈， 容易引起痔瘡， 所以還應多吃水果蔬菜。 總體說來， 產婦的飲食宜清淡可口、易於消化吸收， 且富有營養及足夠的熱量和水分。

從臨床上來看， 孕婦年齡越大， 產後憂鬱症的發病率越高， 這可能與產後體內激素變化有關。 很多產後抑鬱症病例在產前就已經有先兆， 如常常莫名哭泣、情緒低落等， 這時家人一定要多加安慰， 安撫孕婦情緒。

月子期間特別注意三點：

1、儘量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位， 雙腳要注意保暖， 這樣有利於血液迴圈；

2、不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等，

過涼的水會刺激神經， 引起不適感；

3、在月子期間注意休息， 保證睡眠， 不要過於疲憊， 這樣有利於身體恢復和乳汁分泌。

小編總結：

高齡媽媽產後要特別注意自己的身體恢復， 因為自己的身體會比一般的媽媽們恢復得要慢， 所以產後要學會給自己進行心理的調適， 用積極地心態去應對產後的身體恢復生活。