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高齡媽媽坐月子要注意的三件事

隨著越來越多的高齡產婦的出現, 對高齡產婦如何坐月子也成了重點媽媽們的關注的焦點。 高齡產婦產後要如何避免坐月子的誤區讓自己的身體恢復得更好呢?

高齡產婦和年輕的產婦坐月子方式方法是有一定的區別, 那麼高齡產婦應該如何坐月子?對於高齡媽媽來說, 坐月子中有太多的誤區了。 因為, 高齡孕婦得到孩子不容易, 自然要金貴不少;另外, 身體確實是比年輕得媽媽要弱些, 更是要注意保養了。

高齡孕婦產後首先要注意的就是靜養。 不僅是剛生完頭幾天要靜養, 在整個產褥期(產後42天)都要在安靜、空氣流通的地方靜養,

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不宜過早負重及操勞家務。 高齡孕婦中有60%都是剖腹產, 手術後的第一天一定要臥床休息。 在手術6小時後, 應該多翻身, 這樣可以促進淤血的下排, 同時減少感染, 防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。

高齡媽媽產後恢復要注意的事情

在手術24小時後, 產婦可下床活動, 在48到72小時後, 孕婦還可以走得更多一些。 這樣可促進腸蠕動, 減少腸黏連、便秘及尿瀦留的發生。 當然, 到底慢走多久才算合適, 還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。

高齡孕婦產後都很虛弱, 一定要吃些補血的食物, 但不能吃紅參等大補之物, 以防虛不受補。 比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。 此外, 要補充蛋白質。

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蛋白質可以促進傷口癒合, 牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。

對於所懷嬰兒個頭大的產婦, 由於子宮增大壓迫下肢靜脈, 容易引起痔瘡, 所以還應多吃水果蔬菜。 總體說來, 產婦的飲食宜清淡可口、易於消化吸收, 且富有營養及足夠的熱量和水分。

從臨床上來看, 孕婦年齡越大, 產後憂鬱症的發病率越高, 這可能與產後體內激素變化有關。 很多產後抑鬱症病例在產前就已經有先兆, 如常常莫名哭泣、情緒低落等, 這時家人一定要多加安慰, 安撫孕婦情緒。

月子期間特別注意三點:

1、儘量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位, 雙腳要注意保暖, 這樣有利於血液迴圈;

2、不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等,

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過涼的水會刺激神經, 引起不適感;

3、在月子期間注意休息, 保證睡眠, 不要過於疲憊, 這樣有利於身體恢復和乳汁分泌。

小編總結:

高齡媽媽產後要特別注意自己的身體恢復, 因為自己的身體會比一般的媽媽們恢復得要慢, 所以產後要學會給自己進行心理的調適, 用積極地心態去應對產後的身體恢復生活。

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