高齡媽媽孕前需要戒掉的5大飲食習慣

高齡媽媽懷孕本來就是一件很危險的事， 所以要格外的注意。 高齡媽媽孕前一定要養成良好的習慣， 要不然可能會波及未來寶寶的健康， 特別是在飲食方面， 我們都知道飲食是孕前準備的第一步。 那麼哪些是高齡媽媽孕前的禁忌呢?哪些又是高齡媽媽必須戒掉的飲食習慣呢?

1、戒掉喝咖啡的習慣

在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽， 即每天喝4杯以上的， 寶寶的早產率就要上升30%， 而發生流產的可能性也會增加20%。 同時咖啡也會抑制精子的活躍度， 所以， 喝咖啡也是孕前必須戒掉的飲食習慣之一，

建議止步時間：孕前一個月， 不過偶爾喝一點也是可以的， 千萬別過量哦。

2、戒掉吃“污染”食物的習慣

未准媽媽爸爸在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物， 避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。 否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒， 嚴重的甚至導致寶寶畸形。

3、戒掉吃醃制食物的習慣

4、戒掉吸煙的習慣

可想而知， 吸煙肯定會是孕前必須戒掉的飲食習慣之一。 尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用， 它會影響生殖細胞和胚胎的發育， 造成胎寶寶畸形。 無論你煙癮有多大， 為了寶寶還是戒掉吧。

建議止步時間：媽媽、爸爸最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。

5、戒掉飲酒的習慣

在孕前必須戒掉的飲食習慣中， 飲酒也不例外。 較多的酒精能夠影響精子和卵子的品質， 酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。 而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙， 也會使70%的精子發育不全或遊動能力差， 不利於胎寶寶的發育。

建議止步時間：媽媽一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前計畫懷孕前2個月最好不要多喝酒， 前一周內絕對別碰酒。

高齡媽媽要是能戒掉以上提到的這些不良飲食習慣， 不僅對準爸爸媽媽的健康有好處， 對寶寶更是如此。 為了做個合格的媽媽和夫人， 也為了自己的健康， 需要我們養成良好的飲食習慣。