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高齡媽媽產後要怎樣坐月子

高齡產婦是指年齡在35歲以上第一次妊娠的產婦。 這時候高齡媽媽的身體會比一般的媽媽身體要弱, 產後要注意的事情也特別多。 為了讓自己的身體得到更好的恢復, 坐月子過程中注意下面這些事情是很必要的。

高齡孕婦產後首先要注意的就是靜養。 不僅是剛生完頭幾天要靜養, 在整個產褥期(產後42天)都要在安靜、空氣流通的地方靜養, 不宜過早負重及操勞家務。

高齡孕婦中有60%都是剖腹產, 手術後的第一天一定要臥床休息。 在手術6小時後, 應該多翻身, 這樣可以促進淤血的下排, 同時減少感染,

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防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。 真美專家解釋說, 產婦剛分娩之後, 體內的凝血因數一般會增加, 以促進子宮收縮和恢復, 也能起到止血的作用。 但如果老躺著不動, 容易引起血流緩慢, 會導致血栓形成, 從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。

高齡媽媽產後要如何坐月子

在手術24小時後, 產婦可下床活動, 在48到72小時後, 孕婦還可以走得更多一些。 這樣可促進腸蠕動, 減少腸黏連、便秘及尿瀦留的發生。 當然, 到底慢走多久才算合適, 還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。

產後宜溫補不宜大補

高齡孕婦產後都很虛弱, 一定要吃些補血的食物, 但不能吃紅參等大補之物, 以防虛不受補。 比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。

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此外, 要補充蛋白質。 蛋白質可以促進傷口癒合, 牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。 對於所懷BB個頭大的產婦, 由於子宮增大壓迫下肢靜脈, 容易引起痔瘡, 所以還應多吃水果蔬菜。 總體說來, 產婦的飲食宜清淡可口、易於消化吸收, 且富有營養及足夠的熱量和水分。

年齡越大越易產後抑鬱

從臨床上來看, 孕婦年齡越大, 產後憂鬱症的發病率越高, 這可能與產後體內激素變化有關。 很多產後抑鬱症病例在產前就已經有先兆, 如常常莫名哭泣、情緒低落等, 這時家人一定要多加安慰, 安撫孕婦情緒。

不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等, 過涼的水會刺激神經, 引起不適感;

儘量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位,

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雙腳要注意保暖, 這樣有利於血液迴圈;

在月子期間注意休息, 保證睡眠, 不要過於疲憊, 這樣有利於身體恢復和乳汁分泌。

小編總結:

對於高齡媽媽而言產後身體比一般媽媽都要差, 所以要更加關注自己的身體恢復情況。 同時有很多事情都是媽媽們產後不能做的, 密切關注自己的身體恢復情況, 有問題及時就診儘早解決是讓自己的身體恢復好的關鍵。

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