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高齡媽媽產後要跨四道坎

專家:高齡孕婦產後要防糖尿病、抑鬱症, 調養宜溫補不宜大補

孕育生命是女人一生中充滿喜悅、自豪和期待的美好時光。 但在現代社會中, 由於觀念的改變以及工作壓力的增大, 越來越多的女性會選擇推遲生育, 不知不覺間, 就發現自己變成了人們常說的高齡產婦。

專家指出, 高齡產婦經過十月懷胎, 身體消耗很大, 再加上難以承受分娩所帶來的創傷, 高齡產婦普遍存在身體恢復慢的問題, 不少高齡產婦產後都要經歷慢性咳嗽、便秘、糖尿病和抑鬱症這四重難關的考驗。 所以, 高齡產婦的產後護理和調養就顯得尤為重要。

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產後42天都要靜養

李莉平指出, 高齡孕婦產後首先要注意的就是靜養。 不僅是剛生完頭幾天要靜養, 在整個產褥期(產後42天)都要在安靜、空氣流通的地方靜養, 不宜過早負重及操勞家務。

高齡孕婦中有60%都是剖腹產, 手術後的第一天一定要臥床休息。 在手術6小時後, 應該多翻身, 這樣可以促進淤血的下排, 同時減少感染, 防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。 李莉平解釋說, 產婦剛分娩之後, 體內的凝血因數一般會增加, 以促進子宮收縮和恢復, 也能起到止血的作用。 但如果老躺著不動, 容易引起血流緩慢, 會導致血栓形成, 從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。

在手術24小時後, 產婦可下床活動,

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在48到72小時後, 孕婦還可以走得更多一些。 這樣可促進腸蠕動, 減少腸黏連、便秘及尿瀦留的發生。 當然, 到底慢走多久才算合適, 還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。

年齡越大越易產後抑鬱

從臨床上來看, 孕婦年齡越大, 產後憂鬱症的發病率越高, 這可能與產後體內激素變化有關。 李莉平說, 她就接診過一例32歲的孕婦, 一直心情不好, 孩子出生只有三四天, 就忽然在一天半夜跳樓自殺。 從很多病例來看, 很多產後抑鬱症病例在產前就已經有先兆, 如常常莫名哭泣、情緒低落等, 這時家人一定要多加安慰, 安撫孕婦情緒。

高齡孕婦患妊娠期

糖尿病以及妊娠期高血壓的幾率比年輕孕婦高很多。 雖然一般來說,

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妊娠期糖尿病會隨著妊娠期的結束而終止, 但國外有研究表明, 有過妊娠期糖尿病史的婦女若干年後半數會患上糖尿病。 有人建議, 這些婦女應該在分娩後定期隨診, 監控病情發展, 防止發展成糖尿病。 尤其是那些有糖尿病家族病史的孕婦就更應注意防範。

謹防慢性咳嗽和便秘

對於順產的高齡產婦來說, 一旦出現慢性咳嗽和便秘, 一定要及時治療。 原因在於產後盆腔韌帶鬆弛、盆底肌肉受傷, 咳嗽時用力, 會造成子宮托垂、膀胱膨出及直腸膨出, 嚴重時甚至會小便失禁, 也不利於盆底肌肉的恢復。 比較好的辦法是堅持做保健操, 包括吸氣、屏氣、縮肛運動。

孕期孕婦體液都會增加, 產後部分體液會隨著大小便及汗液排出,

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這時應勤加擦洗。 另外, 產婦產後出汗較多, 易感染

病毒及細菌, 不僅可淋浴, 還應勤洗澡, 勤換衣服, 勤通風。 但她也提醒, 高齡孕婦產後體質較弱, 抵抗力差, 洗浴通風的同時要謹防感冒。

產後宜溫補不宜大補

高齡孕婦產後都很虛弱, 一定要吃些補血的食物, 但不能吃紅參等大補之物, 以防虛不受補。 比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。 此外, 要補充蛋白質。 蛋白質可以促進傷口癒合, 牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。 對於所懷BB個頭大的產婦, 由於子宮增大壓迫下肢靜脈, 容易引起痔瘡, 所以還應多吃水果蔬菜。 總體說來, 產婦的飲食宜清淡可口、易於消化吸收, 且富有營養及足夠的熱量和水分。

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而對於高齡孕婦們來說, 由於身體和子宮的恢復都會更慢, 短期內不宜再懷孕, 所以更需要做好避孕措施。

產婦飲食須知

1.分娩3月內產婦忌多吃味精。 一般而言, 成人吃味精是有益無害的, 而嬰兒, 特別是12周內的嬰兒, 如果在攝入高蛋白飲食的同時, 又食用過量味精則不利。 因為味精內的谷氨酸鈉就會通過母親的乳汁進入嬰兒體內, 使嬰兒出現味覺差、厭食, 而且還可造成智力減退, 生長發育遲緩等不良後果。

2.產婦忌過多吃雞蛋。 醫學研究表明, 分娩後數小時內, 最好不要吃雞蛋。 因為在分娩過程中, 體力消耗大, 出汗多, 體液不足, 消化能力也隨之下降。 若分娩後立即吃雞蛋, 就難以消化, 增加胃腸負擔。

3.產婦忌多吃紅糖。 雖然紅糖營養豐富,釋放能量快,具有溫補性質。但因為紅糖性溫,如果產婦在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。

雖然紅糖營養豐富,釋放能量快,具有溫補性質。但因為紅糖性溫,如果產婦在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。

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