析寶小時候很漂亮， 帶他出去的時候， 總是會被一些婆婆佬佬問我懷孕吃了什麼好東西。 其實不是這麼回事， 今天我就把經驗總結出來， 供寶媽們參考。
女人最佳生育年齡是24—28歲， 我懷析寶時已經有三十多歲了， 寶爸比我更大， 我們都錯過了最佳生育年齡。 因為年紀大了， 對於這一胎都很重視， 所以我也很注重科學孕育。
1、優生檢查。 國家提倡優生優育， 我是先辦准生證後懷孕， 辦證時社區就給了我一個指標， 免費到生殖中心做孕前優生檢測， 主要為了排除重大疾病和遺傳性疾病， 為優生打好基礎。
Advertisiment
2、孕前準備。 孕前要避免一些不良生活習慣， 為提供優質受孕做好準備。 我和寶爸孕前檢測身體沒問題， 然後又沒不良習慣， 很快就受孕了。
3、醫院建檔。 等准生證批下來通知我去拿的時候， 正好我懷孕了， 辦事處知道了就通知了社區醫院， 所以沒用我親自跑， 社區醫院就給我建了檔案。 建檔後為定期產檢和跟蹤胎兒發育提供了便利。
4、補充葉酸。 書上說孕前三個月和孕後三個月補充葉酸， 其實我不知道這麼快就懷孕了， 所以我是從知道懷孕後就開始補充葉酸。 也不用太貴的， 我吃的就是社區醫院免費發放的， 一盒六瓶， 一天一片， 一直吃到生。 葉酸早期可以預防胎兒神經管畸形、兔唇等疾病， 中後期可以預防巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。
Advertisiment
5、關於孕吐。 早期會有孕吐的煩惱， 孕媽大可不必擔心寶寶缺營養。 這時胎兒還很小， 不需要太多物質。 孕媽可以多吃新鮮的蔬菜水果來緩解孕吐。
6、學習孕育知識。 建檔後， 社區醫院會每月定時通知你去參加一些孕育講座， 還會免費幫你做一些檢查。 因為我沒有老人幫忙， 所以醫院的講座我儘量去， 學習一些科學知識為以後做準備。
7、孕期禁口。 孕媽攝取的營養關係到胎兒的成長發育， 所以不能小覷。 除了飲食要注意縈素搭配、營養均衡、多吃新鮮蔬菜水果外， 還要注意一些不能吃的東西。
炒菜儘量清淡， 我那時炒菜除了放鹽外， 沒放任何調味品。 尤其是味精會影響胎兒腦神經發育，
Advertisiment
8、適量運動。 除了孕早期為了保胎多休息儘量坐臥外， 孕中後期可 以適量活動。 每天出去散散步， 爬爬樓， 呼吸新鮮空氣， 做一些力所能及的家務， 可以促進胎兒健康發育， 也為以後的順產打好基礎。 有很多寶媽孕期天天窩在家中看電視， 這樣很不好。
我懷孕時由於沒有老人幫忙， 一直到生都是一個人爬樓買菜做飯洗衣服做家務等， 生產時半小時就順產了， 之前社區醫院還把我列為高危產婦。 當然家中有老人幫忙的， 不需要這麼辛苦， 但也要多活動活動。
9、定期產檢。 當一個女人懷孕後， 身體會因胎兒的出現發生許多變化以適應胎兒的存在，
Advertisiment
10、孕期禁大補。 有些孕媽擔心胎兒營養不夠， 特別是家中有老人的， 會要求孕媽大補特補。 其實這樣做很危險， 孕婦本來就陰虛氣盛， 大補不僅會讓身體產生不適， 胎兒發育過大影響順利分娩， 還會在後期出現妊娠糖尿病、高血壓、胎盤早剝等症狀， 危害到胎兒的安全。
我在孕期基本沒吃什麼大魚大肉， 寶爸經常說我伙食差了， 不過我注意營養均衡縈素粗細搭配。 懷孕時只長胖了18斤， 寶寶生下來就有七斤多， 自己基本就沒長什麼肉，
Advertisiment
11、適量補一些鈣劑、鐵劑等。 懷孕後我就每天吃幾個核桃， 從胎兒六個月後就開始睡前喝一杯孕婦配方奶， 一直到生， 可以彌補日常膳食鈣質攝入不足。 孕晚期還補充了一些鈣片、鐵劑。 所以我自己沒長什麼肉， 寶寶卻很健康。
12、做好順產的心理準備。 分娩是人類繁衍過程中的一個正常生理過程， 瓜熟蒂落的自然結果。 順產對媽媽和寶寶都有好處， 可以讓媽媽疼痛時間短、恢復快、下奶快， 增強寶寶免疫力、患肺病的概率低， 而且還據說經過產道擠壓的寶寶更聰明、更有安全感。
我從一開始就做好了順產的心理準備，在孕後期控制體重，經常運動。當初到了預產期，胎兒還沒發動的跡象，拼命爬樓、散步。。。。超過三天，寶寶才準備出來，痛了幾個小時後，進產房只用了半個小時就生出來了。產後三天出院回家洗澡洗頭。。寶寶滿月時我去公司辦事，同事說我看著像沒生孩子樣，這就是順產的好處。
看了這麼多，是不是有點頭暈，當然也有孕媽什麼都沒注意也能生下漂亮寶貝的，寶媽表噴我。那樣的概率畢竟少，為了寶寶的健康漂亮，孕媽還是要慎重一些好。
我從一開始就做好了順產的心理準備，在孕後期控制體重，經常運動。當初到了預產期，胎兒還沒發動的跡象，拼命爬樓、散步。。。。超過三天，寶寶才準備出來，痛了幾個小時後，進產房只用了半個小時就生出來了。產後三天出院回家洗澡洗頭。。寶寶滿月時我去公司辦事，同事說我看著像沒生孩子樣，這就是順產的好處。
看了這麼多，是不是有點頭暈，當然也有孕媽什麼都沒注意也能生下漂亮寶貝的，寶媽表噴我。那樣的概率畢竟少，為了寶寶的健康漂亮，孕媽還是要慎重一些好。
