導讀：晚婚晚育是最近今年最常見的事情， 很多的女性朋友因為晚婚而推遲了最佳的生育期， 再加上很多的小夫妻即使結婚了， 也都沒打算要寶寶自己都在拼搏著， 加上工作和生活上的壓力的打壓， 這樣的現象也就越加明顯了， 但是我們知道相對年輕的媽媽們來說， 晚育出現的問題會比較的多也比較的有危險， 甚至想要優生寶寶需要注意的問題會更多， 現在小編就為大家簡單的介紹幾點希望對大家有所幫助：
孕婦怎麼樣生成優質寶寶
導讀：現在越來越多的女性受工作壓力及經濟條件的限制而推遲生育，
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研究表明：計畫妊娠比非計畫妊娠更安全。 必要的孕前準備是優生優育的重要保障。 如果能制定一個周全的優生計畫， 定能過一個健康快樂的孕期生活。
優生計畫第一步：扞衛我們的卵子
女性原始的生殖細胞在胎兒期就形成了， 卵子會隨著年齡的增長， 受到的環境和污染的影響就越多， 卵巢功能也會逐漸退化， 易導致受精卵的染色體發生異常。 據相關資料統計， 准媽媽的年齡增長是形成染色體異常， 導致胎兒出現畸形或智力低下的直接原因， 也有其他因素在影響著卵子的品質。
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首先， 做到不抽煙、不喝酒。 婦科專家指出， 香煙中的毒素除了會危害卵子， 還會造成卵巢老化。 研究顯示， 一位元35歲女煙民的卵巢功能與不吸煙的42歲女性的相差無幾。 同樣， 長期酗酒也會導致卵巢的老化。
其次， 做到起居有規律。 如果經常熬夜、生活無規律， 身體的生物鐘就會紊亂， 進而直接影響到內分泌環境的平衡。 而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂， 而影響卵子的發育成熟及排卵。 內分泌環境一旦被打破， 重新恢復將是一個非常漫長的過程。 因此， 無論是出於健康還是優生的角度，
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再次， 要經常站起來走走。 特別是對於整天對著電腦的辦公室女性來說， 長時間坐著不動會影響盆腔內的血液迴圈， 而且易造成肥胖。 中醫有“五勞所傷”之說， 其中就有“久視傷血”和“久坐傷肉”。 如果大齡未准媽媽不能經常鍛煉， 常站起來走走也是一個好選擇。
優生計畫第二步：留下一片沃土
子宮就如同孕育生命的土壤， 無論是藥物流產還是手術流產， 都是人為地破壞這塊土地。 如果反復進行， 不但會影響身體健康， 還可能造成土壤貧瘠而無法受孕。 另外， 出現輸卵管粘連、子宮內膜異位等問題， 導致不孕症也是手術流產造成的。 所以， 還不想馬上受孕的女性， 為保護好自己的生育能力，
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對於準備造人的大齡未准媽媽， 如果馬上停止使用安全套或陰☆禁☆道隔膜等工具避孕， 就可以立刻進入準備懷孕的程式；如果是服用避孕藥或使用宮內節育器， 即便很快妊娠了， 據研究也不會過多增加胎兒畸形的風險。 一般來說， 停服避孕藥後3～6個月就可以準備懷孕了；而取出宮內節育器最好等上一兩個月， 到第三或第四個正常的月經週期再考慮受孕。
優生計畫第三步：提前進行營養準備
對於已經計畫懷孕的女性來說， 補充相關的營養素是一件很重要的事情， 如葉酸。 葉酸應該從孕前3個月就開始補充， 每天應補充400微克葉酸， 直至妊娠初三個月。
在準備懷孕的過程中， 以免對孕期產生不良影響，
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備孕時多吃新鮮水果
優生計畫第四步：加強體重管理
很多女性過了30歲都容易發胖， 這時要想做個健康的准媽媽， 就要有意識地保持正常的體重。 因為大齡孕婦的妊娠高血壓疾病和妊娠期糖尿病等妊娠併發症發生幾率本來就高， 如果再加上體重超標， 患病的危險性將更高。 另外， 產道彈性低的大齡准媽媽， 很容易發生產程延遲、手術助產等問題。 如果體重超標， 也會提高以上問題發生幾率， 而增加分娩的風險以及產後恢復。
孕婦不僅體重過重會有一系列的問題，營養不良性消瘦也有問題。成年女性每次在月經來潮時都會消耗一定量的脂肪，而要保證正常的月經週期，保證女性具備生育的能力，也要維持體內有一定的脂肪量。如果長期採用少吃或不吃的方式減肥，導致體內的脂肪過度減少，會產生電解質紊亂、心律失常、貧血、低蛋白血症等不良後果，嚴重的還可造成排卵停止而導致不孕。另外，脂肪含量還會影響女性體內雌激素的水準；如果減肥過度使體內缺乏足夠的脂肪，在雌激素失去應有活力的同時，也使女性失去受孕的能力。因此，大齡未准媽媽注意控制和保持正常體重，也是優生計畫的其中一項。
需要提醒的是，孕前因體重超標而需減肥的女性，最好不要馬上懷孕，為給寶寶一個健康的環境，最好能留出3個月到半年的時間，讓身體適應新的模式，並建立良好的迴圈。
優生計畫第五步：不可忽視孕前檢查
好的開始是成功的一半。即使你感覺健康狀況良好，最好還是在準備懷孕前半年進行一次孕前體檢，而且要對身體的各個臟器作一次系統的檢查。如果在懷孕前發現健康問題，要比在懷孕之後才發現容易處理得多。雖然女性過了30歲是生育的好時機，也一定要好好珍惜，爭取一次孕育成功。因為一次失敗的孕育經歷對心理和身體都是極大的摧殘。所以，孕前檢查是很重要的，特別是未作婚檢者，孕前檢查更不能漏掉，另外，孕前檢查不僅僅是女性的事，想當爸爸的男同胞們也得需要檢查。
一般來說，孕前體檢包括測量血壓、作心電圖、化驗血尿常規、檢查肝、腎功能等一些常見的檢查項目，還有一些項目是為即將為人父母的准爸媽們特別準備的。要想生一個健康的寶寶，父母的身體首先必須健康。
優生計畫第六步：產前諮詢很重要
過了30歲，身體的狀態有下坡走勢。如果你已明確自己患有高血壓、心臟病、糖尿病、疝氣、腫瘤等內外科疾患，為有效降低母胎危險，最好在計畫妊娠前對疾病做充分的評估，包括是否適合妊娠、疾病和妊娠的相互影響、妊娠的時機、母胎危害及預後等。
備孕前去醫院作一次產前諮詢，向產科專家詳細說明自己和配偶現在的身體健康狀況，和家庭中其他成員的健康狀況。產前諮詢的內容包括：針對各種高危因素，評估妊娠後發生出生缺陷的風險。有不良孕產史、不良家族史、遺傳病史、藥物、射線接觸史、感染暴露史等問題的大齡未准媽媽，應選擇有產前診斷資質的醫療單位進行諮詢，必要時還要進行遺傳諮詢以規避妊娠的風險。
優生計畫第七步：創造適孕環境
你有沒有覺得，我們父母那一代人，很多女人生育能力特別強，生孩子也特輕鬆，有的生孩子的前一分鐘還在地裡幹活。可是我們這一代的情況又是什麼樣呢？很多姐妹還在為不孕發愁。待產的醫院有一個生殖醫學中心，每天都有好多人去那裡起早排隊掛號，醫院周邊的經濟也因了生殖醫學中心的火爆而蓬勃發展。
為什麼現代人的生育能力會變差？很多證據表明，現代社會的壓力和環境的惡化是造成女性生育能力下降的主要原因。儘管我們不能改變大的生存環境，但是，作為大齡未准媽媽，我們可以努力創造一個適孕的小環境。如家裡不養寵物，遠離甲醛超標的裝修環境，在懷孕前3個月注射麻疹、腮腺炎、風疹、水痘等減毒疫苗，全面防輻射，堅持充足睡眠+適量運動+愉悅心情，把懷孕的前期準備做足做到位，相信不久就會好“孕”來臨。
小編總結：一共十條需要注意的事項，所以事實證明優生需要注意的問題還是很多的，更何況是一下大齡的准媽媽們，需要注意的事情也太多了，所以年輕的女性朋友們，機會來了就好好把握在最恰當的時間生出寶寶對自己對寶寶都是最好的選擇。
而增加分娩的風險以及產後恢復。孕婦不僅體重過重會有一系列的問題，營養不良性消瘦也有問題。成年女性每次在月經來潮時都會消耗一定量的脂肪，而要保證正常的月經週期，保證女性具備生育的能力，也要維持體內有一定的脂肪量。如果長期採用少吃或不吃的方式減肥，導致體內的脂肪過度減少，會產生電解質紊亂、心律失常、貧血、低蛋白血症等不良後果，嚴重的還可造成排卵停止而導致不孕。另外，脂肪含量還會影響女性體內雌激素的水準；如果減肥過度使體內缺乏足夠的脂肪，在雌激素失去應有活力的同時，也使女性失去受孕的能力。因此，大齡未准媽媽注意控制和保持正常體重，也是優生計畫的其中一項。
需要提醒的是，孕前因體重超標而需減肥的女性，最好不要馬上懷孕，為給寶寶一個健康的環境，最好能留出3個月到半年的時間，讓身體適應新的模式，並建立良好的迴圈。
優生計畫第五步：不可忽視孕前檢查
好的開始是成功的一半。即使你感覺健康狀況良好，最好還是在準備懷孕前半年進行一次孕前體檢，而且要對身體的各個臟器作一次系統的檢查。如果在懷孕前發現健康問題，要比在懷孕之後才發現容易處理得多。雖然女性過了30歲是生育的好時機，也一定要好好珍惜，爭取一次孕育成功。因為一次失敗的孕育經歷對心理和身體都是極大的摧殘。所以，孕前檢查是很重要的，特別是未作婚檢者，孕前檢查更不能漏掉，另外，孕前檢查不僅僅是女性的事，想當爸爸的男同胞們也得需要檢查。
一般來說，孕前體檢包括測量血壓、作心電圖、化驗血尿常規、檢查肝、腎功能等一些常見的檢查項目，還有一些項目是為即將為人父母的准爸媽們特別準備的。要想生一個健康的寶寶，父母的身體首先必須健康。
優生計畫第六步：產前諮詢很重要
過了30歲，身體的狀態有下坡走勢。如果你已明確自己患有高血壓、心臟病、糖尿病、疝氣、腫瘤等內外科疾患，為有效降低母胎危險，最好在計畫妊娠前對疾病做充分的評估，包括是否適合妊娠、疾病和妊娠的相互影響、妊娠的時機、母胎危害及預後等。
備孕前去醫院作一次產前諮詢，向產科專家詳細說明自己和配偶現在的身體健康狀況，和家庭中其他成員的健康狀況。產前諮詢的內容包括：針對各種高危因素，評估妊娠後發生出生缺陷的風險。有不良孕產史、不良家族史、遺傳病史、藥物、射線接觸史、感染暴露史等問題的大齡未准媽媽，應選擇有產前診斷資質的醫療單位進行諮詢，必要時還要進行遺傳諮詢以規避妊娠的風險。
優生計畫第七步：創造適孕環境
你有沒有覺得，我們父母那一代人，很多女人生育能力特別強，生孩子也特輕鬆，有的生孩子的前一分鐘還在地裡幹活。可是我們這一代的情況又是什麼樣呢？很多姐妹還在為不孕發愁。待產的醫院有一個生殖醫學中心，每天都有好多人去那裡起早排隊掛號，醫院周邊的經濟也因了生殖醫學中心的火爆而蓬勃發展。
為什麼現代人的生育能力會變差？很多證據表明，現代社會的壓力和環境的惡化是造成女性生育能力下降的主要原因。儘管我們不能改變大的生存環境，但是，作為大齡未准媽媽，我們可以努力創造一個適孕的小環境。如家裡不養寵物，遠離甲醛超標的裝修環境，在懷孕前3個月注射麻疹、腮腺炎、風疹、水痘等減毒疫苗，全面防輻射，堅持充足睡眠+適量運動+愉悅心情，把懷孕的前期準備做足做到位，相信不久就會好“孕”來臨。
小編總結：一共十條需要注意的事項，所以事實證明優生需要注意的問題還是很多的，更何況是一下大齡的准媽媽們，需要注意的事情也太多了，所以年輕的女性朋友們，機會來了就好好把握在最恰當的時間生出寶寶對自己對寶寶都是最好的選擇。
