高齡孕婦應該如何度過孕期

5日下午， 賈靜雯微博報喜， 表示自己與相差9歲的小男友修傑楷有了孩子。 這是41歲賈靜雯的第二個孩子， 恭喜之餘， 小編也要提醒賈靜雯， 作為高齡孕婦， 一定要做好孕檢， 以安全度過孕期。

高齡孕婦一定要定期產檢

高齡孕婦因為存在的風險更大， 因此， 更應該定期產檢。 除了常規產檢外， 建議高齡孕婦可增加以下檢查項目。

唐氏篩查：建議高齡孕婦在孕20周前必須做的一項血液化驗， 主要是篩查先天愚型兒。 如果檢查結果是高風險妊娠， 建議有必要進行羊水穿刺檢查， 進行胎兒染色體分析。

B超檢查：在孕早期和中期進行B超檢查，

TORCH檢測：包括風疹病毒和弓形蟲感染等系列檢測， 孕前檢查一定要查TORCH， 35歲以上的高齡懷孕者是重點篩查對象之一。 TORCH綜合症會造成孕婦早產、流產、死胎或畸胎， 也會使胎兒出生後有嚴重的智力障礙等。

羊水穿刺檢查：這項檢查主要適用高危妊娠的女性。 目前， 在B超的協助下於懷孕16-18周穿刺羊水， 從中取出胎兒脫落的細胞進行染色體分析， 便可以對胎兒做出宮內診斷， 判定其有無遺傳性或先天性代謝疾病等。

另外， 如果准爸爸媽媽一方家族中有先天性或遺傳性疾病病史， 或曾經有過流產、死胎、死產史，

孕期還應均衡營養適當運動

除了定期產檢為， 高齡孕婦還應該做到營養均衡， 並且要適當運動。

准媽媽在孕期應不挑食， 儘量均衡， 多吃五穀雜糧， 新鮮青菜， 適量吃肉、蛋、奶。 每日攝取的蛋白質(肉類、魚、蛋)， 碳水化合(面、米)和維生素(新鮮的水果、蔬菜)應該夠量， 還應該增加必要的脂肪酸， 這些可以從堅果、綠色蔬菜中獲得。 控制糖、鹽的攝入， 少吃冷飲， 不喝飲料。

孕媽媽每天要注意適量運動， 散步為好。 注意戶外活動， 曬太陽， 有助於鈣質的吸收。 因年齡關係容易疲勞， 也要注意充分休息和睡眠。 建議孕媽媽可做以下幾種運動。

雙腳抬高：有空就坐下來， 並抬高雙腳，

放鬆運動：在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動， 這些運動可以緩解緊張， 並促進血液迴圈。

蹲姿練習：如果你必須彎下腰來， 應儘量採取蹲姿， 以鍛煉腿力， 練習分娩姿勢。