高齡孕婦的優生準則

快速的生活節奏、多元化的社會形態讓一些女性把做媽媽的時間一推再推， 終於跨過了35歲這個門檻， 讓自己進入了大齡未准媽媽的行列。 醫學進步了， 35歲， 甚至40歲生孩子已經不再是難題， 但有很多身體、心理甚至未來胎兒的健康問題是大齡未准媽媽怎麼也繞不過去的。

保護好你的種子

女性原始的生殖細胞在胎兒期就形成了， 年齡越大， 卵子受到的環境和污染的影響就越多， 而且隨著年齡的增長， 卵巢功能也在逐漸退化， 很容易導致卵子的染色體發生異常， 這是女性正常的新陳代謝， 沒辦法回避。

根據相關資料統計， 由染色體異常導致胎兒出現畸形或智力低下的比率隨著准媽媽的年齡增長而成倍地增加。

除了年齡之外， 還有很多因素， 同樣影響著卵子的品質。

提前做好營養準備

補充葉酸。 如果你計畫在要投入準備懷孕的工作中， 那麼一件很重要的事情就是補充相關的營養素， 例如葉酸。 葉酸應該從孕前3個月就開始補充， 每天應該補充400微克。

改掉不良的飲食習慣。 一些平時的飲食習慣有可能會對孕期產生不良的影響， 也應該在準備懷孕的過程中調整過來， 如孕期容易出現缺鐵和缺鈣， 所以如果平時你有飲用咖啡的習慣， 那就慢慢戒掉吧。

少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。 很多准媽媽在孕期最容易出現的不適症狀之一就是便秘。

而便秘和活動量少及飲食有直接的關係。 所以從準備懷孕開始就要注意預防。

留住苗條的身材是為了過個健康的孕期

過了30歲， 很多女性都容易發胖， 這時有意識地保持正常的體重不僅有益於健康， 對於做個健康的准媽媽也是非常重要的。

大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合併症發生幾率提高的原因， 如果同時體重超標， 就更會使患病的危險性增加。 因此， 為了健康的孕期要注意控制和保持正常體重。

成年女性每次在月經來潮時都會消耗一定量的脂肪。 只有維持體內一定的脂肪量才能保證正常的月經週期， 使女性具備生育的能力。 如果採用少吃或不吃的方式減肥，

長此以往， 會導致女性體內的脂肪過度減少， 造成排卵停止， 導致不孕。 另外， 脂肪含量還會影響女性體內雌激素的水準， 如果減肥過度， 體內缺乏足夠的脂肪， 會使雌激素失去應有的活力， 使女性失去受孕的能力。

孕前， 如果真的是因為體重超標而減肥， 也最好不要馬上懷孕。 因為從中醫的角度講， 減肥打亂了身體原有的迴圈模式， 最好能留出3個月到半年的時間， 讓身體適應新的模式， 並建立良好的迴圈， 再懷孕也不遲。

消滅心理壓力

很多大齡未准媽媽都會心存顧慮， 一方面是擔心自己能否健康地度過孕期， 另一方面則是擔心孩子， 大齡會不會影響孩子的健康?

很多人認為， 35歲以後懷孕，

發生併發症， 如高血壓、妊娠期糖尿病的可能性會增高。 而且， 從體力上來講， 大齡准媽媽會差一些， 因此在分娩的過程中， 發生難產的情況也會多一些。 不過， 根據最新的研究顯示， 一個健康的大齡准媽媽， 除了在染色體基因變異方面發生的可能性會高一些外， 其他各方面的狀況都和其他年齡段的准媽媽沒有太大的差異。 而且， 大齡准媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加。

專家提醒：高齡孕婦一定要做好孕前、產前檢查以及做好孕期保健

如果你已經是高齡產婦， 必須在孕前做好充分的準備工作。 專家強調， 懷孕之前做一次全身體檢。 這樣做一方面可以發現身體隱藏的疾病， 並先行治療， 以免懷孕之後造成危險;另一方面，

還可以預防懷孕其間可能產生的併發症。 此外， 從孕前3個月開始到懷孕3個月， 都應該補充小劑量葉酸， 以預防胎兒神經管畸形， 對於“大齡媽媽”更是如此， 因為他們的孩子發生神經管畸形的可能性更高。

還要改變生活習慣。 孕前多吃一些高蛋白、低脂肪、性溫和的食物， 而諸如茶、酒、煙、咖啡以及含酒精和咖啡因的食品都儘量減少攝取。 應該儘量減少電腦前的工作， 即使不能完全脫離也要盡可能避免電腦的側面和背面朝向自己， 因為電腦的背側面輻射最強。 在不需要的時候應儘量關閉電腦， 或每一小時左右到室外活動一會兒， 都會減少電腦的危害。