高齡孕婦該如何減輕妊娠反應

曉梅今年37歲了， 已經結婚多年， 一直期盼著能早一天懷孕， 也為此做了不少努力， 在兩個月前， 曉梅終於懷孕了。 37歲懷孕， 算是高齡孕婦了。 剛開始時， 曉梅及丈夫還有一家人興奮不已， 等逐漸有了妊娠反應之後， 曉梅及家人的那種喜悅之情全無了， 因為曉梅的妊娠反應太嚴重， 吃什麼東西都吐， 沒有能適合曉梅進食的東西， 曉梅總感覺肚子裡空空蕩蕩的， 有時候喝點水都吐了出來， 這讓一家人特別擔心， 一方面擔心曉梅的身體難以承受如此劇烈的妊娠反應， 另一個方面擔心曉梅腹中的胎兒會不會因為曉梅食不下嚥，

引發胎兒發育不良。 現在， 她想請教一下， 高齡孕婦如何減輕妊娠反應？高齡孕婦注意事項包括哪些？

高齡孕婦如何減輕妊娠反應

女性在懷孕之後由於體內絨毛膜促性腺激素的增多， 胃酸分泌減少， 引發的諸如頭暈、噁心、乏力、厭食、嘔吐等一系列反應， 統稱為妊娠反應。 妊娠反應是女性懷孕時一種正常的母體反應， 一般在剛懷孕之後的3個月內表現較為明顯， 特別是在此期間， 每天早上起床之後這些反應症狀尤為嚴重在清晨起床後最重。 這些妊娠反應一般在停經之後的35天～45天開始表現出來， 並且逐漸加劇， 大多數孕婦會在停經後的80天左右這些妊娠反應多會自行消失， 但有的孕婦的妊娠反應會一直持續到寶寶出生。

妊娠反應的程度與孕婦的年齡、體質等狀況有關， 有的妊娠反應特別輕微， 不影響正常的工作， 但有的妊娠反應特別劇烈， 嚴重的連聞到做飯的味道， 看到飯菜甚至聽到炒菜的聲音都會不停的嘔吐， 長時間不能正常進食， 會造成孕婦體能消耗過大， 自身脂肪大量消耗， 引起身體過度消瘦， 引發脫水、酸中毒， 更為嚴重的， 可能會威脅到孕婦的生命。

那麼， 高齡孕婦該如何減輕妊娠反應？

要正確面對妊娠反應。 孕婦要從心底裡明白， 妊娠反應不屬於病態， 不是身體出了問題， 是因為寶寶在體內正常發育成長的正常生理反應， 要幸福的、高興的面對身體的這一改變及反應， 期待做母親的喜悅。

要注意科學合理飲食。

在妊娠反應劇烈期間， 想吃什麼就儘管吃， 能吃進去什麼就吃什麼， 能吃多少就吃多少， 不用顧忌進食的食物營養不營養， 不用在意胎兒營養充足不充足， 要注意清淡飲食， 切忌吃的太鹹、太油膩， 注意少食多餐， 多吃新鮮水果、蔬菜， 減輕早孕反應。

要堅持適量輕微活動：孕婦在妊娠反應劇烈期間， 不能因為噁心、嘔吐， 身體虛弱而整日裡臥床不動， 這樣， 只能更加重孕婦的妊娠反應， 因為活動的太少， 食欲不振、噁心嘔吐的症狀會更加重， 如此便形成了惡性循環。 因此， 要適當的進行一些輕微的活動， 如做一些孕保健操、散散步等， 都能有效的改善妊娠反應症狀。

此外， 高齡孕婦要注意保證充足的睡眠；要注意加強營養，

多吃高蛋白、低脂肪的食物；遠離手機、電腦及微波爐等輻射強的物體， 防止胎兒畸形；多吃富含葉酸的食物， 如動物肝臟、綠葉蔬菜、新鮮水果；要注意預防感染， 保持陰部的清潔；要請換洗內衣服；注意做好孕期保健；減少同房的次數， 以免引發流產等。