高齡孕婦飲食要合理搭配

懷孕時， 注意飲食十分重要， 尤其是高齡孕婦飲食， 更要加倍注意。 高齡孕婦飲食要減少高糖高脂肪食物的攝入， 合理搭配膳食， 只要營養足夠的話， 對胎兒的健康是有利的， 而且對高齡孕婦以後的恢復也是有好處的。

高齡孕婦一般更加心疼腹中的寶貝， 往往會攝取過多的飲食， 但我們認為懷孕期間不要吃得太多， 否則對母子健康無益反有害。 在你每天的飲食中， 要減少人工興奮劑和咖啡、酒、蘇打飲料的攝取、多喝水、牛奶以及茶。 平衡飲食包括：每日攝取的蛋白質(肉類、魚、蛋)， 碳水化合物(面、米)和維生素(新鮮的水果、蔬菜)，

大齡准媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發胖， 體重過度增加， 結果易患上糖尿病， 而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。 這時你需要控制體重， 一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克， 其中胎兒約占3-3.5千克。 避免吃下列食物， 因為這些食物含糖分過量， 正是造成過度肥胖的元兇。

高齡孕婦避免吃的甜味劑：包括白糖、糖漿、阿斯巴甜糖果、朱古力、可樂、人工添加甜味素的果汁、飲料、罐頭水果、人造奶油、霜淇淋、冰凍果汁露、含糖花生醬、沙拉醬。

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