高齡孕婦飲食要求高新鮮蔬菜肉蛋不能少

作為高齡孕婦， 在整個孕期裡有很多方面都是要特別細心護理的。 只有這樣才能保證胎兒的健康發育以及分娩順利進行哦。 今天， 小編要為大家總結的就是高齡孕婦的飲食細則和檢查項目， 一起來看看都有哪些吧。

高齡孕婦的飲食細則

高齡女性懷孕後對營養的需求增加， 食量攝入要比平時約增加10%～20%。 如早孕反應噁心、嘔吐比較重， 可採取少量多餐， 一天的米飯量應控制在5兩以內（早飯1兩， 中飯和晚飯各2兩）， 飲食宜清淡、易消化， 兩餐之間可吃些酸棗、桔子等酸味水果， 而不宜吃蘋果、西瓜類糖份含量高的水果。

在孕中期， 胎兒每天約增重10克， 孕婦食量應有所增加， 但因為子宮脹大壓迫腸道， 容易造成便秘， 所以孕婦宜多吃蔬菜， 多飲水、多曬太陽補鈣。 此時要特別注意監測血糖和血壓， 因為高齡產婦易患妊娠合併心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。

孕期補充蛋白質是必不可少的， 但要補充優質蛋白質， 比如牛奶、瘦肉、雞蛋等， 牛奶每天早晚各喝250毫升， 雞蛋每天可吃2-3只。 魚和蝦是首選的優質蛋白質來源， 魚、蝦蛋白質含量高而脂肪量少， 既滿足孕婦和胎兒營養需求， 又不會使孕婦發胖。 也可以每週吃一次豬肝補充鐵質。 孕後期3個月， 是孕婦營養關鍵階段， 要注意數量充足、合理均衡的膳食。

整個懷孕期間宜多吃蔬菜，

綠色蔬菜富含維生素、纖維素， 而脂肪和糖含量極低， 因此蔬菜進食量不限。 這裡首先推薦多吃黃瓜、番茄和獼猴桃， 研究表明這些蔬菜水果中維生素C含量最高。 維生素C能增強免疫力， 還能刺激胰島分泌胰島素， 有助於降低血糖。

接下來， 再來看看高齡孕婦的檢查項目有哪些吧。

高齡孕婦的檢查項目

超聲波檢查：一般需要做兩次， 分別在12周和20周的時候進行。 這項檢查可用來進一步確定懷孕日期及任何發育異常的情況， 如齶裂、臟器異常。

唐氏篩查：懷孕16周-20周時， 要進行唐氏篩查。 這項檢查是提取孕婦的血液， 檢測血液中所含有的各種物質的量和濃度， 以次來斷定胎兒可能出現的一些病症。

羊水穿刺：懷孕20周以後要做羊水穿刺。

這項檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。 研究表明， 孕婦年齡愈大， 先天愚和畸形兒的發病率愈高。 這是因為隨著女性年齡增長， 卵巢逐漸衰老退變， 產生的卵子自然老化， 發生染色體畸形的機會就會增多。 這項檢查可以直接獲得染色體的數量， 根據檢查結果可以知道胎兒是否有異常。 這項檢查有0.5%的幾率會因此導致流產。

甲胎蛋白檢測：在16—20周進行， 是一種無危險的血樣檢查， 測定血液中用甲胎蛋白水準， 可發現神經缺損、Down綜合征、腎臟和肝臟疾病等。

更多關注血糖、血壓等指標。 高齡產婦易患妊娠合併心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。 由於孕婦體內的血容量比非孕期明顯增加， 心臟負擔加重。

原來就患有心臟病的孕婦很可能由於無法耐受而只得提前終止妊娠。

高齡准媽媽要做好飲食安排， 也不能忘了孕期檢查哦。