高齡女性生二胎， 比一般的媽媽要接受更多的挑戰。 由於胎兒成長的一切都要依賴于母體， 媽媽應在受孕前先把身體調理好， 加強懷孕所需營養物質（葉酸、礦物質、維生素等）的儲備與吸收， 這樣才能供給胎兒充足的營養， 減少懷孕期間的孕吐， 預防早期流產， 舒緩妊娠水腫等不適症狀。
一、高齡媽媽孕前體質調理
孕前注意體質的調理， 並且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病， 才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境， 如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻， 最好孕前就能先疏導病體、作好治療，
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體質調理小tips：
1、攝取取營養良飲食。 建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物。 孕婦擁有良好的飲食， 容易生出健康的嬰兒， 而且妊娠時發生合併症（如噁心、嘔吐、小產）是不良飲食婦女的1/3。
2、生活儘量規律化。 起床、睡覺、運動、上班、工作， 最好做個規律而有內容的安排， 這樣的生活容易使心情平靜， 會增加受孕概率， 生活上還應該遠離不良的環境。
3、保持愉快的心情。 高齡女性容易肝血不足， 肝血不足容易使氣血不調， 則不能攝精成孕。 如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝郁不舒， 就更不容易受孕了。
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二、高齡媽媽孕前月經調理
月經不調是可以懷孕的， 但是月經不調的女性卻很不容易懷孕， 是因為她們的月經不規律造成了排卵的不穩定， 從而很難受孕， 因此不孕不育的可能性就比較大。
引起女性月經不調的原因有很多， 除去病理因素外， 女性的心情、生活壞境、飲食習慣也能夠造成女性月經不調。 如果因為工作壓力、精神緊張、飲食習慣等客觀因素導致女性暫時月經不調， 比如最近一個月偶爾失調， 大家就不用緊張， 這也是很正常的婦科現象， 不會影響受孕。 如果造成女性朋友月經不調的原因是因為一些婦科病， 如盆腔炎症、子宮內股息肉、子宮內膜炎、慢性子宮肥大、子宮肌瘤等炎症， 則應該儘早治療，
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月經調理小tips：
1、經期應注意保暖。 忌寒、涼、生、冷刺激， 防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞， 加強營養， 增強體質；應儘量控制劇烈的情緒波動， 避免強烈的精神刺激， 保持心情愉快；平時要防止房勞過度， 經期絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。
2、注意自己的飲食結構。 多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物， 不宜過食生冷。 保持心情舒暢。 加強鍛煉， 提高身體素質。 如果症狀仍未改善建議及時到醫院檢查， 明確病因， 以便遵醫囑及早針對性的治療。
三、高齡媽媽孕前暖宮調理
很多宮寒的女性月經延後， 少則推遲十多天， 多則兩三個月， 從另一個角度講， 子宮溫度偏低， 不適合胎兒生長， 即使懷孕也容易流產， 所以高齡女性在備孕二胎前先調理子宮環境，
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中醫認為， 宮寒一般與女性腎的陽氣不足、感受外寒有關。 為了防止宮寒， 女性應該特別注意保持小腹的溫暖， 尤其是經常待在空調房中的女性， 多披件開衫以防止腹部受涼。 同時女人還要預防“寒從口入”， 即使在炎熱的夏季， 女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃， 在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底， 以防止冷食直接刺激內臟。 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生等。
調理宮寒小tips：
1、吃溫補的食物。 氣血虧虛的高齡女性可以多吃一些補血、健脾的食物， 在冬季適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的， 比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等。
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2、堅持快步走。 平時可以堅持快步走， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。
3、運動中和運動結束後要注意保暖， 特別是出汗後， 毛孔張開， 寒邪容易乘虛而入。
