高齡產婦備孕知識

1 高齡產婦備孕知識：做好孕前檢查

懷孕前夫妻雙方需要到醫院進行一次全面的身體檢查。

1.遺傳性疾病檢查

首先排除一些遺傳性疾病， 有些遺傳性疾病可能導致胚胎發育畸形， 或是出生之後胎兒出現疾病， 對父母和孩子無疑都是致命的打擊。

2.婦科疾病檢查

與此同時， 女性年齡越大， 患上婦科疾病的機率也就越高， 除了身體各項常規檢查， 女性還需要做一個婦科檢查， 排查可能存在的婦科疾病。

在檢查過程中， 夫妻雙方中任何一方存在疾病均不宜馬上懷孕， 需等病情痊癒並修養一段時間後再進行備孕。

2 高齡產婦備孕知識：補充葉酸

為什麼要補充葉酸：

隨著備孕媽媽的年紀越大， 發生胎兒神經系統發育異常的概率也就越高， 而口服葉酸可以幫助預防胎兒神經系統發育不良等問題。 而葉酸不足的准媽媽很容易患上巨幼紅細胞貧血， 使先兆子癇、胎盤早剝的發生率增高， 甚至出現胎兒宮內發育遲緩、早產以及新生兒低出生體重等現象。 特別是孕早期葉酸缺乏， 可以引起胎兒神經管畸形。 專家建議， 夫妻二人從準備懷孕時起每日增補葉酸， 能夠降低胎兒神經管畸形以及其他出生缺陷的概率。

補充葉酸的劑量：

醫學上， 大劑量葉酸(如5毫克葉酸)是預防及治療一般貧血的人群。 國內最權威的葉酸品牌，

歷經25萬例臨床證實， 備孕女性每日增補0.4毫克葉酸可以有效預防出生缺陷。 同時0.4毫克葉酸也成為了世界衛生組織在全球推廣應用的國際標準補充劑量。 因此對於高齡備孕人群來說， 每日增補0.4毫克的小劑量葉酸是正確、適宜的。

3 高齡產婦備孕知識：改掉不良生活習慣

熬夜：

無論是男性還是女性,熬夜會嚴重地影響精子、卵子品質,不符合優生優育的要求。 以男性為例,經常熬夜會使精子品質明顯下降。 特別是男性到了35歲之後,精子DNA的完整性變差,容易導致染色體畸形。 女性長期熬夜也會影響卵子品質。 因此,備孕期間的男女都需要養成不熬夜的規律生活方式。

抽煙喝酒：

長期煙酒會提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發育,要做好戒煙戒酒的準備。

4 高齡產婦備孕知識：飲食

1.不要大補

針對於備孕的男女,一些大醫院也有專門的備孕藥膳可供推薦,以食療的方式調整體質。 特別是對於體質偏弱、偏虛的人群,可以先進行一段時間的調整體質,達到更好的備孕狀態。 不過,要提醒的是,懷孕之前沒有必要大補特補,如吃人參、當歸等,除非是體質偏弱的人群。

2.補充營養

除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外,還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。

3.少吃辣、太過溫熱的食物

女性懷孕本來體質就容易變得溫熱,以清淡一點的飲食為好,避免對身體帶來負面影響。 另外,圓肉、薏仁等食物容易導致流產,備孕和懷孕期間最好戒食。

5 高齡產婦備孕知識：運動

無論是男方還是女方,懷孕之前三個月到半年,就要開始加強鍛煉,提高身體素質,為生娃做好準備。

男性適當運動有助於提高精子品質和受孕率。 而女性堅持運動,一方面可以提高卵子品質,另一方面,也可以增強身體的柔韌度和妊娠耐受力,為生產和恢復做好準備。

最好選擇一些不要太過激烈的運動,特別是對於平常沒有運動習慣的人來說,避免因激烈運動造成的身體不適或損傷。 慢跑、快步走、游泳等緩慢運動更為合適。 女性還可以適當多做一些難度不大的瑜伽動作,增強身體柔韌度。

6 高齡產婦備孕知識：要學會減壓

生兒育女是人類的本能。 但是由於種種原因， 高齡產婦不得不面對社會、家庭以及工作的壓力，

增加了受孕的困難。 中醫認為， 不孕的病因中有一條“妒婦不孕、肝鬱不孕”， 別低估了心情對懷孕的影響， 心情不好的女性是很難懷孕的。 所以， 為了與生育力賽跑， 放下手頭緊張的工作吧!輕鬆愜意的生活容易使心情平靜， 會增加受孕幾率。

7 健康小貼士

高齡女性的身體各項機能對比以前都是大不如前了， 所以備孕這方面的功課一定要做好做足， 不要偷懶哦!高齡產婦備孕知識這篇文章就為大家介紹到這裡， 希望能對大家有所幫助!