高齡產婦坐月子堅持四原則

高齡產婦不比年輕產婦， 產後要想恢復身體可能難度更大。 那麼高齡產婦坐月子期間到底應該注意些什麼問題呢？高齡產婦坐月子時應該做什麼？高齡產婦坐月子期間又不應該做什麼呢？如果你是高齡產婦， 那麼媽媽們可以參考下面的內容哦。

1. 注意休息

高齡產婦的體力和精力遠不如年輕女性， 而分娩對高齡產婦的衝擊力比較強， 所以高齡產婦要想儘快恢復身體必須有充足的休息時間。 一般來說， 高齡產婦每天的休息時間不得少於九個小時。 所以產婦們要正確應對親朋好友的探望問題，

如果說高齡產婦有充足的母乳， 那麼最好給寶寶吃母乳， 只是在寶寶吃過母乳後， 媽媽們可以把寶寶暫時給孩子的爺爺奶奶或者丈夫照顧， 以便自己有足夠的休息時間。

2. 靜動相宜

很多產婦產後一個月的時間都待在床上不動， 每天除了吃就是睡， 所以坐月子期間很容易導致產婦長胖。 加上高齡產婦肌肉疏鬆， 更加容易長胖。 所以在坐月子期間， 高齡產婦不能總是躺著不動， 應該適當下床走動走動。 有時， 還可以做些輕鬆的家務， 比如掃地等。

當然， 高齡產婦坐月子期間不能做高強度的體力活， 也不能著涼， 不然會落下疾病。 適當的運動可以消耗高齡產婦的脂肪， 還活動了高齡產婦的筋骨。

3. 遠離寒性食物

坐月子期間最畏懼“寒”， 特別是高齡產婦， 她們的身體機能不比年輕女性， 所以更應該注意。 高齡產婦坐月子期間飲食要注意， 不要吃寒性的食物。 肉類中魚類和鴨肉屬於涼性；蘋果、梨子、草莓也是涼性水果；番茄、芹菜以及油菜屬於涼性蔬菜。

對於這些涼性的食物高齡產婦坐月子期間要少吃或不吃。 同時， 媽媽們要注意保暖， 不要著涼， 窗戶雖然可以開著， 但是高齡產婦坐月子期間不可對著風吹。

4. 保持心情愉快

很多女性會出現產後抑鬱症， 特別是高齡產婦， 最容易出現這種情況， 因此， 高齡產婦坐月子期間一定要保持愉快的心情。 媽媽們坐月子期間要把諸多煩惱都拋開，