高齡產婦懷二胎注意什麼

隨著生育觀念的改變， 現代晚婚晚育的女性越來越多， 因此出現了很多高齡產婦。 高齡女性懷孕本身就具有一定的風險性， 特別是懷二胎的高齡女性更應注意。 下面小編就介紹一下高齡懷孕二胎注意事項有哪些。

1、 放鬆運動准媽媽在乘車或工作時， 可以做一些身體練習， 比如簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動， 這些運動可以緩解緊張， 並促進血液迴圈。 2、 雙腳抬高高齡准媽媽有空就坐下來抬高雙腳， 可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳， 鍛煉身體。 3、 飲食健康隨身準備一些富含營養的點心， 雖然有噁心的症狀， 但偶爾還有想進食的念頭。 全麥餅乾或一杯牛奶不僅可以填飽肚子， 同時還能減輕噁心的症狀。 4、 蹲姿練習如果你必須彎腰， 應儘量採取蹲姿， 以鍛煉腿力， 練習分娩姿勢。 5、 放慢生活腳步不要把自己逼得太緊， 對家務採取比較寬鬆的標準， 按輕重順序來做。 因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。 6、 要忌口高齡准媽媽在懷孕期間容易發胖。 因此， 需要控制體重， 避免吃含糖分多的食物。