高齡產婦是多少歲？如何備孕

女性一聽到高齡產婦， 腦海裡就會出現多種恐怖的畫面。 確實， 生孩子本來風險就很大， 而年齡大的女性則會把這個風險再次提高。 但是現實生活中還是有很多高齡產婦生出健康寶寶的例子， 這樣的結果跟他們充分的孕前準備是分不開的。

一、多少歲才算高齡產婦？

醫學上定義超過35歲的生產者為“高齡產婦”， 高齡產婦的風險大是因為， 隨著年齡的增長， 高齡產婦發生妊娠期高血壓、前置胎盤、早產、胎膜早破、妊娠期糖尿病、產後出血等併發症的幾率明顯高於適齡產婦。 而且這時期的女性身體素質已經在慢慢下降，

二、高齡產婦備孕必知

1、夏秋季懷孕最好。

可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)， 又有利於孕婦多在室外散步， 充分吸收氧氣。 這個季節還有大量的蔬菜水果供應。

2、少吃甜食。

大齡准媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病， 因此要控制體重， 懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。 建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物， 少吃甜食， 少喝甜飲料。

3、少食多餐， 平衡飲食。

多吃高蛋白、低脂肪的食物， 避免發胖和患上妊娠糖尿病。

4、餅乾、饅頭緩解嘔吐。

在孕早期， 大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。 這時應避免吃流食，

5、少提重物護子宮。

子宮也會隨著人的年齡而老化， 所以妊娠期間要特別保護， 比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動， 也避免有任何壓迫到腹部的舉動。 建議高齡孕婦在懷孕的24周起， 視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。

6、深呼吸緩解產後抑鬱。

孕婦年齡越大， 產後抑鬱症的發病率越高， 這時家人一定要多加安慰。 產婦自己也應放鬆情緒， 當感到緊張和不舒服時， 可以試試深呼吸， 把體能和心理均調整到最佳狀態， 接受分娩過程的考驗。