高齡產婦的產後恢復注意要點

隨著經濟社會的發展， 很多夫妻選擇在自己事業有所成就、經濟狀況比較好的時候， 才考慮要寶寶。 所以， 高齡准媽媽的人數也逐漸增加。 那麼， 這些年齡超過35歲的高齡准媽媽在孕期會不會遇到更多的麻煩？在懷孕期間是否要比年輕的准媽媽更加小心翼翼地保胎？生產過後， 她們是不是更需要好好地補補呢？聽聽專家的說法吧。

高齡產婦在產後恢復時會遇到哪些問題？

懷孕、分娩這個特殊的生理過程對高齡產婦的身體有不同程度的損傷， 尤其是盆底肌肉和生殖道將受到極大的考驗， 而高齡產婦本身的恢復能力較弱，

不少人產後更容易出現會陰疼痛、子宮脫垂、陰☆禁☆道前壁膨出等問題， 所以高齡產婦產後需要及早關注身體恢復問題。

會陰疼痛：由於初產婦會陰緊， 分娩時常有不同程度的撕裂。 為了防止不規則撕裂和保護胎兒頭部免受太大壓力， 醫生常常在產婦分娩時採取會陰側切， 側切的傷口有3~5釐米。 大部分在5~7天完全癒合。 而有的新媽媽在產後一個月， 會陰側切的傷口仍然隱隱作痛， 這時就要到醫院請醫生檢查一下， 以排除傷口癒合不良和感染的情況。

子宮脫垂、陰☆禁☆道前壁膨出：子宮是一個伸縮性很大的器官， 沒有懷孕時， 它只有雞蛋般大小， 而在分娩前， 它的容積可增加200倍。 在懷孕和生產過程中，

支撐子宮的各種韌帶組織過度伸展或撕裂損傷。 產後就要注意鍛煉。 還有懷孕時腹直肌也被膨脹的子宮脹松， 甚至部分肌纖維斷裂， 產後腹肌鬆弛， 收縮無力， 腹壓減弱， 以至於少數新媽媽在產後因為腹直肌分離而出現臍疝（小腸從肚臍眼裡凸出來）。 為了避免子宮脫垂、陰☆禁☆道前壁膨出和臍疝的發生， 產後可以做提肛、收腹的動作， 這種動作簡便易行， 躺在床上就可以做。

高齡產婦產後的飲食安排需要注意什麼？

保持均衡飲食， 避免大量進補。 對於高齡初產婦來說， 都是第一次分娩， 面對這麼大的生產工程， 消耗很多， 所以很多新媽媽在分娩結束後都開始大量的增補， 想把消耗掉的損失補回來。 其實， 在新媽媽的飲食上安排上，

保持均衡的營養就可以了， 不要一味加餐， 也不要過多進食高糖、高脂的食物， 多吃蔬菜水果， 以預防肥胖、高血壓、糖尿病等富貴病的發生。