高齡產婦要二胎風險大需注意調養

隨著單獨兩孩政策的啟動， 很多夫妻打算生二胎， 而這個時候很多女性已經步入了高齡產婦的行列。 母嬰專家指出， 高齡產婦由於年齡偏大， 並不是生育的最佳年齡， 身體各方面機能均與適齡孕婦有著很大的差異。 專家提醒， 高齡產婦要二胎風險大 注意保護和調養。

科學備孕 注意飲食健康

想優孕， 科學備孕是關鍵。 准媽媽在懷孕初期就要注意身心健康， 摒棄不良的飲食習慣， 避免飲酒、不吃辛辣食品等， 多吃優質蛋白、低脂肪食物、應季水果蔬菜等， 多補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素， 並保證各種營養的均衡。

同時， 要注意環境安全。 遠離人群聚集、吵鬧的環境;遠離放射線如光、放射碘， 或使用放射線治療的人;遠離傳染病病人， 麻疹、巨細胞病毒、單純性皰疹的病毒都會影響胎兒， 所以都應遠離;最好不要飼養寵物， 遠離寵物;不可隨意使用抗生素， 如需用藥一定要在醫生指導下服用。

很多准媽媽因工作需要經常接觸電腦， 張曉明介紹說， 電腦的輻射對寶寶的不良影響並不是很大， 准媽媽們不必過分擔心， 每天使用電腦的時間儘量不要超過五個小時， 平時可以多攝入一些胡蘿蔔等能減少輻射損害的蔬菜水果。

調養身心 有助於降低風險

高齡產婦的風險主要表現在以下幾方面：情緒波動大， 妊娠期、產後容易精神焦慮;併發症發生概率增多，

如高血壓、糖尿病等， 可能會對母嬰產生一定影響;高齡孕婦精力、體力均不及年輕孕婦， 生產時更容易發生難產， 剖宮產概率也會增加。

如果高齡產婦自身患有慢性疾病， 如糖尿病、高血壓、心臟疾病等， 懷孕期間更要防患於未然。 張曉明介紹說， 調養身心有助於高齡產婦降低風險。

一是要養成良好的生活習慣和規律性的起居作息， 不熬夜， 不長時間地看電視、玩手機， 避免刺激性的活動， 孕期看書是靜養的最好方式。

二是注意舒緩日常情緒， 保持平靜、舒暢的心態;適當調整工作壓力， 防止過度勞累;避免繁雜無謂的錯覺妄想， 以平常心安度孕期。

三是緩解身體的不良感覺。 一般大齡女性在懷孕後，

會感覺渾身難受。 可以採取一些小小的活動技巧， 使孕期更覺舒適。 如雙腿抬高， 有空就坐下來， 並 抬高雙腿， 可以將較矮的物品如抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳， 墊腿靜臥;放鬆運動， 在乘車或工作時， 練習一些簡單輕微的頸部、肩膀、骨盆和足部運動， 這些運 動可以緩解緊張情緒， 並促進血液迴圈;採取左側臥位， 因為在妊娠晚期， 子宮呈右旋轉， 左側臥位可改善子宮的右旋轉程度， 由此可減輕子宮血管張力， 增加胎盤 血流量， 改善子宮內胎兒的供氧狀態， 有利於胎兒的生長發育。

母嬰小編溫馨提示：高齡產婦要二胎風險大 注意保護和調養。 但是很多高齡要二胎的准媽媽， 認為自己是“過來人”反而不重視孕期保健。

為此， 醫生提醒， 高齡要二胎風險大， 妊娠期間飲食起居、日常生活等方面一定要注意保護和調養。