高齡產婦要注意哪些問題

一、積極做好孕前準備

孕前檢查目的是檢查夫妻雙方的身體是否健康， 尤其是女性需要做好系統檢查， 如果身體存在任何的疾病， 則需要治療痊癒之後， 再進行懷孕， 因為懷孕會進一步加重病情， 不利於胎兒的發育。

二、在飲食方面

高齡產婦尤其要防止高糖高脂飲食， 預防妊娠期高血壓、糖尿病。 平時保持均衡的營養就可以了， 不要一味加餐。 多吃蔬菜水果， 保持適度運動， 如餐後散步等， 不要整天窩在家裡不動。 此外， 市場上賣的孕婦奶粉多數口味太甜， 建議不要多吃。 准媽咪們一定要記住從孕前三個月開始就補充葉酸片，

這樣可有效降低胎兒神經管畸形的風險。 孕前最好檢測血糖， 明確是否患有糖尿病。 此外， 在懷孕過程中積極調整好心理狀態， 不要整天自己嚇唬自己。 隨身準備一些富含營養的點心， 雖然有噁心的症狀， 但偶爾還有想進食的念頭。 全麥餅乾或一杯牛奶不僅可以填飽肚子， 同時還能減輕噁心的症狀。

三、進行適當運動

高齡產婦要注意哪些問題？30歲以上的女性在懷孕後會感覺渾身難受， 一些小小的技巧可以讓你的生活過得舒適些。

雙腳抬高

有空就坐下來， 並抬高雙腳， 可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。

好處：增加脊椎拉伸的靈活性， 對以後的分娩有幫助。

放鬆運動

在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動， 這些運動可以緩解緊張， 並促進血液迴圈。

好處：可以提高血液迴圈， 加強肌肉的力量和伸縮性， 增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裡寶寶的重量， 通過適當的鍛煉和良好的姿勢習慣來緩解腰酸、背疼等狀況

蹲姿練習

如果你必須彎下腰來， 應儘量採取蹲姿， 以鍛煉腿力， 練習分娩姿勢。

好處：可以增強體力和肌肉張力， 增強身體的平衡感

四、班路上注意

乘坐公車是最經濟而且安全的選擇， 但乘車時間應該避開上下班乘車高峰， 以免因為空氣品質差而加重噁心的感覺。 公車後部比前部顛簸得厲害， 所以應該選擇前面的座位。

自駕汽車， 許多孕婦駕車時習慣前傾的姿勢， 容易使子宮受到壓迫， 產生腹部壓力， 特別是在懷孕初期和懷孕7、8個月時， 最容易導致流產或早產。 另外， 懷孕期間孕婦的神經比平時更敏感， 容易疲勞、困倦、情緒不穩定。 而駕駛汽車如果精神過分地專注， 疲勞感就會加強。

高齡產婦要注意哪些問題？小編溫馨提示：高齡產婦在懷孕期間，

一旦出現異常的情況， 要及時去醫院進行檢查， 對症治療， 及時控制病情， 避免病情進一步加重， 有利於病情痊癒。 同時， 想要避免對胎兒正常發育造成不良的影響， 高齡產婦平時要注意一些問題， 做好一些預防的工作， 有效預防妊娠疾病的發生， 避免妊娠疾病帶來的危害。