二胎政策全面放開， 可越來越多人卻不想生了。 以往生個孩子其實就是家裡多張嘴， 吃飯時多雙筷子多個碗。 而現如今生個娃， 不是拼名校就是拼營養補品。 補鋅、補鈣、補鐵、補維生素、補DHA， 總之是各種補各種累呀！
然而， 在這各種補品當中被傳得最神的就是堪稱腦黃金的DHA了。 誰不希望自己的寶寶聰明活潑， 健康長大。 不過， DHA真的要補嗎？食補不好嗎？那些讓你犯頭疼的魚油、魚肝油又有何區別？
關於DHA,關於魚油與魚肝油之間的關係， 小編接下來為你詳細介紹：
1、寶寶滿15天， 就要補充維生素D、DHA？
維生素D
純母乳餵養的寶寶，
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只吃配方奶粉或混合餵養的寶寶， 由於配方奶粉中含有維生素D， 所以， 無需額外補充， 或家長根據配方奶粉攝入量酌減。
DHA
DHA 屬於脂肪， 是一種長鏈多不飽和脂肪酸， 最早發現於母乳中。
純母乳餵養的寶寶， 無須補充 DHA；現在很多嬰兒配方奶粉中也含 DHA， 也無須額外補充。
2、母乳、配方奶粉餵養寶寶， 要補充 DHA 嗎？
3、DHA 有作用， 但需求量小， 可酌情補充
DHA 的重要作用
首先， 要提醒大家， DHA 僅僅是脂肪中的一種（上文提到的長鏈多不飽和脂肪酸）， 並不是“特殊”營養素。
它有什麼作用呢？胎兒和嬰兒的大腦、視網膜發育過程中需要 DHA。 對任何年齡的人群來說， DHA 還具有抗炎作用。
雖說 DHA 在人體內有上述這些作用，
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DHA 的最好來源
現在， 很多研究證實 DHA 有助於胎兒和嬰幼兒大腦的發育。 但實際上， DHA 最好的來源是母乳， 媽媽在均衡飲食的同時， 再進食一定數量的深海魚或 DHA 補充劑， 母乳中就會含有足夠的 DHA。
2歲之內的嬰幼兒
這一時間段， 如果進食充足的母乳或含有 DHA 的配方奶粉， 外加營養豐富的輔食（如營養米粉）， 則不須再接受 DHA 或魚油補充劑。
2歲後可酌情補藻類 DHA
4、挑選合適的 DHA， 預防過敏
說起 DHA 補充劑， 魚油和藻類 DHA 是最常見的兩種， 選擇哪種更好呢？
給孩子補充， 要選擇藻類 DHA。
純度
魚油屬於含 DHA 的產品， 而藻類屬於相對純的 DHA 產品。
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魚油中含 EPA
EPA 是一種具有擴張血管、抑制凝血作用的長鏈多不飽和脂肪酸， 對老年人非常有益， 但對嬰幼兒不僅不利， 還有可能造成出血等問題。
所以， 不建議嬰幼兒接受魚油產品， 家長在購買前， 應仔細詢問。
5、魚油 VS 魚肝油
魚油， 魚肝油， 不是一回事！
魚油上文已做介紹， 那魚肝油又是什麼呢？我們日常提及的魚肝油， 指的是維生素A+D。 母乳餵養嬰兒應該接受魚肝油， 不該接受魚油， 這一點大家一定要注意。
選擇魚肝油， 關注成分
還需說明， “魚肝油”是一種名稱， 而不代表其成分。 為寶寶挑選的時候， 一定要注意其內是否含維生素D， 及維生素D的含量。
避免維生素D重複攝入
上文提到， 母乳餵養兒每天應補充400國際單位維生素D， 混合餵養、配方奶粉餵養酌減。
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6、核桃油補腦？
核桃油中含有a-亞麻酸， 理論上來說， a-亞麻酸在體內代謝可產生 DHA， 但實際產生率對成人來說不足3~5%， 對嬰幼兒來說更低。
絕大多數核桃油在人體內， 和其他油脂一樣， 產生熱量而已。 所以， 食用核桃油並無太多特殊之處。
千萬不要把提高嬰幼兒智力的期望過多放在吃核桃油上。 母乳才是提供 DHA 的最佳來源
