生了寶貝後， 新媽咪既想儘快恢復身體， 又想完成母乳餵養的重任， 還想擺脫孕期超標的體重。 這似乎是個不可能實現的幻想吧？魚翅和熊掌怎樣兼得？請看專家為你指導的健康飲食瘦身4大法吧——
大法1——三餐定點，
不吃宵夜。
每天的三餐儘量做到定時定點，
不能因照顧寶貝太忙而忽略按時吃飯。
如果不能按時進食，
不僅會影響能量的正常代謝，
還會因為推遲吃飯時間產生異常的饑餓感而超量飲食。
另外，
照顧寶貝經常會睡得很晚，
這時你往往會饑餓難忍，
難免想吃點兒宵夜慰勞一下自己。
殊不知這時的美食是增肥的速效方法，
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小提示！
其實，
夜間的饑餓感一般都會很短暫，
只需稍稍喝一點兒水或吃一點兒水果，
很快就不會覺得餓了。
大法2——午飯管飽， 早晚減少。
讓午飯成為唯一的“大餐”。
一天之中，
只有在中午人體的消化功能處於最佳狀態。
這時，
攝取的熱量是一天當中最重要的能源，
而一早一晚兩頓飯主要是對胃腸的一種“犒勞”，
也是對身體微量營養素的補充，
而午飯之外的飽食就好比變“犒勞”為“放縱”，
一任胃腸收納多餘的能量，
轉變為一塊塊的贅肉。
小提示！
早飯、晚飯只準備剛剛好的量，
盛飯後再去掉一口，
並堅決不再添加，
以免克制不了多吃的欲望而過多進食。
進餐過程中細嚼慢嚥食物，
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