魚肝油和鈣怎麼吃

嬰兒從出生到6個月都是生理性缺鈣的,也就是不管有沒有症狀都要補。 而因為出生後沒有及時補鈣而導致的缺鈣症狀一般要到6個月以後才出現。

早產兒應提早在出生後2個星期開始補鈣， 足月兒則在滿月後開始補鈣， 建議一直補到2、3歲。

補鈣還有一個吸收的問題， 補得再多， 不吸收也是白搭。 同時補充AD(魚肝油)能幫助鈣的吸收， 預防佝僂病， 多曬太陽也會幫助鈣的吸收， 一定要到戶外， 不能隔著玻璃， 因紫外線是不能穿透玻璃的。

另外， 嬰兒胃腸道系統的不完善， 也會影響吸收。 建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，

。 魚肝油每天最多一粒， 多吃會中毒。

另外還有一種選擇， “健勝海洋鈣”分0~1歲與1歲以上的， 要注意的是此種鈣粉裡已經含有了魚肝油的成分， 故不必再另外添加魚肝油了， 魚肝油不可以多吃， 要中毒的。 它非常易溶于水， 極易被吸收， 二來也省去了魚肝油的費用， 比較經濟。

補充VD的誤區——不要濫服魚肝油!

有的媽媽覺得魚肝油是維生素D， 多吃幾滴只有好處沒有壞處。 殊不知維生素A或D過量會造成中毒。

孩子維生素A、D急性中毒， 可引起顱內壓增高， 頭痛、噁心、嘔吐、煩躁、精神不振、前囟隆起，

如發現以上症狀， 要停服魚肝油， 少曬太陽， 立即到醫院急診。

這位家長， 如果你確認寶寶每天都能曬足夠的太陽， 主要是屁股、小手小腳， 同時又擔心多補了魚肝油會中毒的話， 可以隔天吃一粒魚肝油。

注意， 鈣劑不宜與奶混合吃。 因為鈣粉與奶混合後， 奶會結成小塊， 影響吸收。 為減少對腸胃的刺激， 鈣與魚肝油宜在喂完奶， 半小時以後吃。