魚肝油在孩子成長過程中的重要性

眾所周知， 給孩子餵食魚肝油好吃很多。 年輕的父母們常常會發現， 醫生給寶寶開鈣劑的同時， 往往還會叮囑說：一定要同時吃魚肝油。 給小寶寶餵食魚肝油， 幾乎成了年輕媽媽們的必修課。 你知道如何正確給寶寶補充魚肝油嗎?

Q：寶寶為什麼要補充魚肝油?

魚肝油中主要含有維生素A和維生素D。 如果缺少乏維生素D， 鈣離子便無法通過完好無損、固若金湯的細胞膜， 鈣的吸收率也因此而大受影響， 所以服用鈣劑時必須吃魚肝油。

維生素A和維生素D是好朋友， 經常形影不離， 同時維生素A也是一種重要的營養素，

它和增強人體的抵抗力以及眼睛視網膜(相當於照相機裡面的底片)中的感光物質合成有關， 所以兩者一起吃對寶寶有好處。 它們都是脂溶性物質， 每天只要吃一次就可以了， 但是鈣劑最好分幾次吃， 一次大量服用， 一旦超過了鈣結合蛋白的運輸能力， 就會從大便中排泄掉。

Q：如何補充魚肝油?

正常寶寶每天要吃多少魚肝油

根據大量的研究發現， 寶寶每天需要10微克(相當於400單位)的維生素D和400微克(相當於1330單位)的維生素A， 一旦吃得較多， 將儲存在肝臟和皮下脂肪裡， 但是過量會引起中毒。 不過， 只要每天吃的維生素D不超過20～25微克(800～1000單位)， 維生素A不超過2000微克(6670單位)， 就不會過量。

寶寶多大開始補充魚肝油

魚肝油應該從寶寶出生後15天(也就是第三周)就開始補充，

最初每天吃一滴。 如果大便正常， 一周後就可以加到每天2滴， 逐漸增加， 直到每天吃一丸。 只要寶寶沒有腹瀉， 就一直吃到2周歲。

日常飲食中補充維生素D是不夠的

在日常食物中， 維生素D的含量很少， 哪怕是母乳， 每升中最少的只有10個單位維生素D， 即使產婦服用魚肝油， 母乳中的維生素D最多也不過70單位/升， 遠遠達不到寶寶每天需要400單位的要求。 其他食物中的含量則更少， 如每100克豬肝只有25個單位， 每個雞蛋不超過50單位， 所以依靠食物來補充維生素D， 無異於杯水車薪， 遠遠不夠。

2歲後的寶寶要多曬太陽

寶寶的皮膚如果能直接受到太陽光的照射， 就能合成維生素D的初級產品(D3原)， 它能根據人體是否需要慢慢轉變成維生素D3，

並供人體使用。 2歲以後寶寶受到陽光照射的機會很多， 所以一般不需要再吃魚肝油了。

幸孕網專家提醒：魚肝油、深海魚油、鯊魚肝油三者不同。 魚肝油主要是提供維生素D;深海魚油主要含有腦黃金(DHA)， 可幫助神經統和視網膜的發育;鯊魚肝油則含有烷氧基甘油， 能提高人體的抵抗力。 三者不能相互代替。

Q： 如何正確選擇魚肝油?

目前市場上的魚肝油產品主要有藥准號和健字型大小兩大類。

藥准號產品的生產工藝嚴格， 劑量準確， 必需經過臨床對照才能上市(一組吃藥， 另一組吃安慰劑， 結果證明， 吃藥與不吃藥結果相差很大。 )

健字型大小屬於保健食品， 生產工藝遠遠沒有藥准號那麼嚴格，

也不需要進行臨床觀察， 有人宣傳“保健品有益無害， 是藥三分毒， 所以健字型大小要比藥准號更好”。 這是一種顛倒黑白、混淆是非的商業炒作， 媽媽切不可上當受騙。

如果批准文號是“食字型大小”那麼要求就更低了， 只要符合衛生學標準(不含有毒、有害和致癌物質以及符合細菌學指標)吃了不會得病就可以上市， 即使沒有效果也不負法律責任。

選擇產品時， 關鍵不在於醫用魚肝油還是天然魚肝油， 而是要看究竟是藥准號還是健字型大小， 三種批號三個檔次， 要求各不相同。 一般情況下， 醫生大多數會推薦藥准號的產品， 當然健字型大小的產品也不是不能吃， 但畢竟其准入的門檻要低一些， 媽媽可以根據產品的性價比以及口味自行選購。