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魚肝油是否能幫助寶寶視力變好

2017-02-18 20

魚肝油的主要成分是EPA、DHA、維生素A及維生素D， 可幫助眼睛視紫值的形成與骨骼的生長發育， 並能維持肌膚的健康。 魚肝油中除了可幫助上皮組織的健全發展及預防乾眼症的維生素A之外， 同時還含有能幫助鈣吸收的維生素B。 當人體缺乏維生素A的時候， 可能會引起肌膚乾燥、毛囊角化、夜盲症或是乾眼症等疾病， 因此維生素A對維護夜間視覺能力及上皮細胞的組織的完整有非常重要的作用。

但是攝取這些營養素的同時都必須考慮攝取量的問題， 人體所需的維生素A並不多， 而且維生素A屬於脂溶性維生素，

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攝取過量反而會被儲存在體內， 若身體無法自行代謝則會危害健康。 因此， 過量服用魚肝油可能會造成寶寶煩躁、嘔吐、嗜睡甚至中毒的現象， 因此更適合從日常的飲食中攝取眼部發育需要的營養素， 這樣才不會因為想為寶寶的視力加分而給寶寶的健康減分， 造成身體沉重的負荷。

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