魚肝油是寶寶營養雙刃劍 媽媽要認清！

魚肝油， 媽媽們對它並不陌生， 它是由無毒的海魚肝臟提煉出來的， 富含維生素A和維生素D。 但有多少媽媽瞭解魚肝油的作用呢?應該怎樣給寶寶吃呢?寶寶吃了能預防哪些疾病呢?不要心急， 下面一起來瞭解一下。

寶寶需不需要吃魚肝油？

魚肝油的營養價值

魚肝油富含脂溶性維生素維生素A、D。 此外， 魚肝油中還含有角鯊烯、烴安甘油、EPA和DHA。 聽起來這些對寶寶的健康都十分有益處。

功效與作用

1、吃魚肝油可以防治寶寶的維生素A和維生素D缺乏症。

2、魚肝油可促進新陳代謝， 提高寶寶的免疫力。 此外， 它還能抗輻射抗癌，

清理血管， 促進脂肪代謝。

3、魚肝油塗在睫毛根部,還有刺激眼睫毛的生長的功效。 這一點對媽媽們來說是很不錯的功效呢。

寶寶何時開始添加魚肝油

多大的寶寶可以補充魚肝油呢？

維生素D是嬰兒時期非常重要的一種維生素。 它能促進鈣、磷的吸收， 增加鈣、磷的儲存， 有利骨骼的正常生長， 預防佝僂病。 維生素D的來源有多種， 如自然食物中的魚肝、蛋黃、肝臟等， 但含量較少。 而魚肝油製劑是目前被認為含維生素D的主要來源， 是預防佝僂病常用的藥物。 此外， 人體皮下脂肪經日光中紫外線照射， 也可自身合成維生素D。 因此居住條件較好， 有可能每日曬太陽的孩子不必強調添加魚肝油。 但紫外線不透過衣服及玻璃，

所以曬太陽時要開窗， 並要使皮膚直接曝露在日光下。

冬季出生的或經常曬不到陽光的嬰兒， 則應及時考慮添加魚肝油， 一般在出生第二周後即可開始。 此期選用的魚肝油製劑為濃縮魚肝油， 即市售的魚肝油滴劑， 食用量為每日一滴， 以後逐漸增加， 但最多每日不超過3～5滴。

魚肝油並非吃得越多越好

魚肝油是一種常用的寶寶輔食， 也是一種維生素類藥物， 主要含有維生素A和D， 常用來預防和治療寶寶佝僂病和夜盲症。 由於母乳中維生素D含量較低， 所以寶寶一般從一至三個月起就應添加魚肝油， 以促進鈣磷的代謝吸收。 但值得注意的是， 維生素A、D均為脂溶性維生素， 與其他水溶性維生素如B1、B2等不同， 過量攝入維生素A、D不能被及時排出，

而會在體內貯存起來， 進而產生毒性作用。 魚肝油由於劑型、產地及使用原材料的不同導致維生素A、D含量有差別， 在給寶寶添加魚肝油時一定要小心， 以免發生意外。

寶寶補充魚肝油也不可過量

首先， 廣大家長要認識到魚肝油不是滋補藥品， 不是用量越多越好， 相反， 過多攝入維生素A、D有中毒的危險， 因此， 無論是用來預防還是治療佝僂病或夜盲症， 都要徵求醫生的意見， 在醫生的指導下和監護下進行， 正確選擇劑型、用量及使用期限， 以防過量。

其次， 由於維生素A、D的攝入及需要量受多種因素的影響， 添加魚肝油的量要根據寶寶月齡、戶外活動情況以及攝入的食品種類而進行調整。 一般來說， 早產兒應提早添加魚肝油，

隨月齡增長可適當增加用量。 太陽光中的紫外線照射皮膚可產生維生素D， 戶外活動多者可以少用魚肝油。 另外， 一些寶寶食品如亨氏寶寶營養米粉系列， 已強化維生素A、D， 有規律食用這類輔食可以適當減少魚肝油用量。

第三， 魚肝油同時含有豐富的維生素A、D， 兩者的功能及副作用又各不相同， 在治療佝僂病或夜盲症時， 因用量較大， 時間較長， 應分別使用單純的維生素D或A製劑， 以免導致另一種維生素中毒。 在國內， 維生素A的急慢性中毒， 以大城市6個月或3歲的嬰幼兒發病率最高， 多因家長長期給寶寶服用魚肝油所致。

寶寶缺鈣可採用多種方法補充， 其中食補是最為安全有效的， 可以多喝牛奶， 多吃含鈣豐富的食物，

多曬太陽， 就是千萬不能過多添加魚肝油。