魚肝油，怎麼補？

魚肝油， 想必爸爸媽媽一定有所瞭解。 作為市場最為常見的嬰幼兒營養製劑之一， 它也有著諸多的講究， 那它到底有些什麼作用？怎樣服用才是安全而有效的呢？

什麼是魚肝油？

魚肝油是維生素A和維生素D的複合製劑， 所以也有把它叫做維生素AD滴劑， 它是從鮫類動物等的肝臟中提取出的一種脂肪油， 為黃色或橙紅色的澄清液體， 略有魚腥味， 一般市售的有液體型和膠囊型兩種。

大多數爸爸媽媽購買魚肝油的目的是為了給寶寶補充維生素A和維生素D， 因為這兩類維生素在嬰兒的生長發育中起著非常重要的作用。

維生素A維生素D作用

維持機體正常生長， 生殖、視覺、上皮組織健全， 增強抗感染能力和免疫力。

維生素A 缺乏時可引起寶寶骨骼發育遲緩；影響牙齒牙釉質細胞發育， 導致牙齒不健全；上皮組織結構受損；免疫功能低下而引起各種感染。

促進鈣、磷在胃腸道的吸收及轉運， 促進骨鈣化和骨樣組織成熟。

維生素D缺乏時可引起鈣磷經腸道吸收減少， 骨樣組織鈣化障礙， 佝僂病等。 表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。

建議補充量

每日需攝入維生素A 1000國際單位（IU）

每日需攝入維生素D 400國際單位（IU）

主要補充來源

主要存在於動物肝臟中， 其次是乳類和蛋類。 此外， 它還會以胡蘿蔔素的形式存在於部分蔬菜中， 如胡蘿蔔等。

在肝臟中， 胡蘿蔔素會轉變為維生素A。

主要存在於動物肝臟中。 此外， 人體從日光照射中也能攝取維生素D， 皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下可以轉變成維生素D。

補充與否， 因人而異

然而， 魚肝油並非小寶寶補充維生素A和D的唯一來源。 對於喂母乳的寶寶而言， 媽媽的乳汁中含有豐富的維生素A， 如果媽媽營養充足、膳食平衡， 乳汁中的維生素A大多能滿足寶寶的成長所需。 而對於人工餵養的寶寶來說， 各種嬰兒配方奶粉及強化食品中也含有較多的維生素A， 因此是否需要補充還需聽取醫生的指導意見。

維生素D在母乳和牛乳中含量都較少， 因此大多數父母選擇魚肝油是沖著補充維生素D而來的。 一般醫生會建議爸爸媽媽讓新生寶寶儘早開始曬太陽，

尤其是早產兒、雙胎、人工餵養或者冬季出生的寶寶。 也可於出生後的1～2周開始， 每日口服維生素D 400～800IU， 連續服用。 除了口服之外， 也可以肌注一次維生素D 10萬～20萬IU（可維持1～2月）。 到2～3歲以後， 寶寶的生長速度減慢， 同時飲食品種和戶外活動增多， 一般無需再額外補充魚肝油。

所以， 寶寶是否需要服用魚肝油， 不是由月齡決定， 而是因人而異， 按需服用。

小心！別過量補充

維生素A和維生素D的補充並非多多益善， 如果過量了， 同樣會給寶寶帶來傷害。 一旦經檢查確診為服用過量， 應立即停用， 並在醫生指導下進行後續治療。

●維生素A：

中毒劑量：一次劑量超過30萬IU可致急性中毒；如連續6個月以上， 每日服用10萬IU， 可致慢性中毒。

中毒反應：可表現為出現噁心、嘔吐、納差、乏力、口渴、腹痛、腹瀉， 肝腫大、頭痛、頭暈、嗜睡、遲鈍等， 嬰兒腦室膜分泌活躍， 腦脊液增加導致顱內壓升高， 可有前囟隆起、煩躁不安及輕度腦膜刺激症狀。 此外， 還會出現眼結膜充血、球結膜下出血、視力模糊、複視、視乳☆禁☆頭水腫， 以及皮膚潮紅、脫皮、色素沉著、脫髮、脫毛、皮膚搔癢等等。

小貼士：國內常見的嬰兒用魚肝油中維生素A在1000多單位， 以預防劑量補充一般不會過量。 而對於母乳餵養的寶寶， 如果乳母媽媽營養均衡， 那麼維生素A足夠， 可以不選擇魚肝油， 而是單純補充純維生素D。

●維生素D：

中毒劑量：如果寶寶每天補充維生素D在4000IU以上， 連服數月， 或者反復、多次大劑量肌肉注射， 可引發中毒。

中毒反應：早期表現為厭食、噁心、乏力、煩躁、低熱、蒼白、無汗或少汗， 繼而出現胃腸紊亂， 體重下降、神經興奮性高， 甚至驚厥、血壓升高、心律不齊， 並有喜飲水、小便次數增多的表現， 有些患病的寶寶還可能出現脫水、酸中毒。

小貼士：成熟母乳中維生素D含量為 20 IU/ 毫升， 各種品牌的奶粉都有維生素D含量的標識， 父母可結合每天寶寶的餵養量， 計算出每日獲得了多少維生素D， 再決定是否給寶寶加服維生素D或魚肝油。

如何挑選魚肝油？

由於過量補充維生素A和維生素D會帶來不良後果， 且維生素D或魚肝油都是脂溶性的， 腎臟對它的排泄率較低， 許多寶寶吃了可能會出現腹瀉， 因此不宜過多服用。 建議在決定補充前， 最好先研究一下寶寶目前食用的各種嬰兒配方奶粉及強化食品中維生素A和D的含量， 再諮詢一下兒科醫生，以免誤用過量。

不同品牌魚肝油的成分配比也有很大差別，按維生素A和維生素D的比例一般可分為2：1型、3：1型和10：1型。爸爸媽媽在購買前一定要看清說明書，比如：2：1型的濃魚肝油每毫升含維生素A 10000IU，維生素D 5000IU，如果選擇這類魚肝油，那麼只要每日餵食寶寶3滴即可；3：1型的濃魚肝油膠囊每粒含維生素A 1800IU，維生素D 600IU，通常每兩日餵食孩子1粒即可；10：1型的濃魚肝油膠囊每粒含維生素A 10000IU，維生素D 1000IU，這類魚肝油容易造成嬰幼兒維生素A和維生素D過量，因此不建議購買。

再諮詢一下兒科醫生，以免誤用過量。

不同品牌魚肝油的成分配比也有很大差別，按維生素A和維生素D的比例一般可分為2：1型、3：1型和10：1型。爸爸媽媽在購買前一定要看清說明書，比如：2：1型的濃魚肝油每毫升含維生素A 10000IU，維生素D 5000IU，如果選擇這類魚肝油，那麼只要每日餵食寶寶3滴即可；3：1型的濃魚肝油膠囊每粒含維生素A 1800IU，維生素D 600IU，通常每兩日餵食孩子1粒即可；10：1型的濃魚肝油膠囊每粒含維生素A 10000IU，維生素D 1000IU，這類魚肝油容易造成嬰幼兒維生素A和維生素D過量，因此不建議購買。