魚類在懷孕期間發揮的重要作用

魚在孕期中的重要作用

據海外媒體近日報導， 丹麥研究人員最近研究發現， 孕婦吃魚越多， 懷孕足月的可能性越大， 生出的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。

位於哥本哈根的斯坦藤斯━塞呂姆學院的研究人員比較並詢問了8000名懷孕婦女的飲食情況及她們在懷孕期間吃魚的頻率， 結果發現， 那些經常吃魚的孕婦出現早產和生出體重較輕嬰兒的可能性遠低於平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。 調查還發現， 孕期每週吃一次魚， 早產的可能性僅為1.9%， 而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。

研究人員認為，

丹麥學者的這一研究和以前類似的研究取得了相同的結論， 即食用魚可以提高懷孕足月的可能性。 其實， 像大馬哈魚、鯡魚、金槍魚等富含脂肪的魚， 除了對孕婦有益處外， 還有治療憂鬱症、抑制前列腺癌細胞的生長等作用。

孕婦怎樣吃魚更健康？

1、多吃深海魚類， 如鮭魚、鯖魚、鯊魚等。

2、烹調的時候儘量採用水煮的方式， 清淡飲食比較好。

3、對於魚類過敏的孕婦， 不妨改吃孕婦專用的營養配方食品， 以減少嬰幼兒過敏體質的產生。 千萬不要勉強攝取魚類， 以免造成身體不適。

4、特別提醒的是：孕婦要吃魚，