我們都知道在懷孕後, 為了更好地額保證母嬰的健康, 我們會為孕媽媽選擇孕婦奶粉補充營養, 可以說孕婦奶粉是近幾年才新興出來的媽媽用品, 在這之前, 很多孕媽媽大都是喝牛奶來補充營養。 那麼關於奶這件事, 爭論最多的就是孕婦奶粉和牛奶, 到底哪個營養更好?相信不同的人有不同的看法, 可能老一輩認為牛奶就已經不錯了, 幹啥還要去喝孕婦奶粉呢?下面我們就來看看鮮牛奶與孕婦奶粉哪個營養好?
牛奶吧, 新鮮程度上比奶粉高, 奶粉呢好專門針對孕婦的, 營養好像更全面, 看著市場上琳琅滿目的各種孕婦奶粉,
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鮮牛奶與孕婦奶粉哪個營養好?
關於奶這件事, 爭論最多的就是孕婦奶粉和牛奶, 到底哪個營養更好?牛奶吧, 新鮮程度上比奶粉高, 奶粉呢好專門針對孕婦的, 營養好像更全面, 看著市場上琳琅滿目的各種孕婦奶粉, 再想想時不時出狀況的牛奶, 實在是很難抉擇。
孕婦奶粉與牛奶的成分大比較
在做選擇之前, 我們有必要弄清楚孕婦奶粉和牛奶的成分差別。
孕婦奶粉是專門針對孕婦而特別設計的, 基本生產嬰兒奶粉的廠家都針對孕婦特別的營養需求推出了各階段的孕婦奶粉, 所以孕婦奶粉幾乎涵蓋了妊娠期所需的各種營養素,
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而目前市場上的牛奶主要分為純牛奶和調味牛奶兩種, 純牛奶分為純鮮、特濃、高鈣、高鋅等多種, 看似品種很多, 主要還是企業為了改善口感和口味, 而增加的增稠劑、香精、維生素和礦物質等成分。 純牛奶中88%都是水分, 剩下的是蛋白質、脂肪、乳糖、維生素和礦物質。 調味牛奶是牛奶中加入糖、香精、麥芽、可哥粉、巧克力等配料。 純牛奶和調味牛奶的差別主要在蛋白質的含量上, 純牛奶的蛋白質不低於2.8%, 調味牛奶的蛋白質不低於2.5%。 在選擇時, 大家要特別主要調味牛奶與乳飲料的差別。 調味牛奶是把配料添加在牛奶裡面,
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孕婦奶粉比牛奶更營養
看了上面的分析, 很多人說既然差別這麼大, 肯定選擇孕婦奶粉啊!其實不然。 孕婦奶粉的問題就跟我們前面分析的複合維生素的問題是一樣的, 如果平時很注重飲食均衡, 從飲食中已經能足夠攝取懷孕期間身體所需的各種元素, 就不需要額外補充孕婦奶粉或複合維生素。 否則容易造成營養素過量的問題, 對孕媽媽和胎兒不利。
很多孕媽媽反應孕婦奶粉喝多了會發胖。
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而牛奶的主要作用就是補充鈣。 懷孕期間, 每天需要的鈣從孕早期的800毫克升至孕晚期的1500毫克。 這麼多的鈣最好的攝入方式就是乳製品。 所以牛奶是最好的補鈣劑。
如果孕媽媽怕麻煩, 那就選擇孕婦奶粉。 如果只是補鈣, 同時希望口味豐富一些, 建議每天早晚一杯牛奶、下午一杯優酪乳再多吃一些蔬菜水果。 有些孕媽媽本身已經既喝牛奶又吃複合維生素, 那就一定要注意不要再喝孕婦奶粉。
有些孕婦奶粉在宣傳中說, 孕晚期是寶寶大腦發育的黃金時期,
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知道鮮牛奶與孕婦奶粉哪個營養好, 所以由上, 我們可以看出, 對於孕媽媽來說更適合的應該是孕婦奶粉, 因為孕婦奶粉是針對孕婦而研發出來的奶粉, 從成分的比較上我們就能知道牛奶和孕婦奶粉針對的物件是不一樣的。 但也有些產家有誇大孕婦奶粉的嫌疑, 所以不要輕信相信。