孕媽媽在孕期中要攝取大量的營養成分， 會使自己體內累積部分毒素， 這時候孕媽媽們應該適當進行有效的排毒， 但是不能亂用藥物等， 這樣會影響到胎兒的發育。
孕期營養排毒餐：鮮韭蝦仁蛋
懷孕時的首要任務莫過於補充營養了。 但你可知道， 大量攝入蛋白質和脂肪， 會產生各種生理垃圾， 食物中的農藥殘留、激素濫用、空氣污染、電腦輻射等等， 會造成體內的毒素堆積。 毒素會通過胎盤屏障進入胎兒體內， 這恐怕是准媽媽最害怕的事情了。 別擔心， 隔三岔五吃一頓排毒餐，
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特點：韭菜中的粗纖維能促進胃腸蠕動， 可預防習慣性便秘。
原料：韭菜150g、雞蛋100g、鮮蝦仁30g、沙拉油20g、精鹽3g
做法：
1.韭菜洗淨， 切成3cm長的段；
2.蝦仁用清水洗淨， 去掉蝦腸線， 雞蛋打散；
3.將鍋用旺火加熱， 倒入沙拉油， 將打散的雞蛋炒至八分熟後盛出；
4.炒鍋中倒入少量沙拉油， 燒制八成熱後放入蝦仁， 用中火炒熟， 然後放入韭菜翻炒片刻；5.最後放入雞蛋炒熟， 加一點鹽調味。
韭菜根部容易遭蟲， 所以多採用灌根的方式除蟲， 但這樣會導致農藥殘留較多。 因此， 選擇韭菜時， 建議不要選擇特別油綠、特別粗壯、葉片特別厚實的。 買回韭菜後可以多次反復浸泡沖洗， 切除根部再食用。
營養成份
能量407千卡、蛋白質25.1g、脂肪30.6g、碳水化合物9.7g、維生素A 2033國際單位、維生素C 36mg、維生素E 10.75mg、鈣286mg、鐵6.7mg、鋅2.93mg。
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小編總結：孕媽媽要保證自己在整個孕期中能夠都能維持身體營養的均衡， 才能更好地呵護胎兒的成長。 除此之外孕媽媽可以按以上的食譜進行有效的排毒， 這樣使身體能夠保持著正能量， 保證更好狀態去迎來寶寶出生。
