您的位置:首頁>正文

鯽魚湯

 鯽魚湯中的鯽魚含有優質的蛋白質, 對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用!

【材料】生菜50克, 豆腐50克, 鯽魚1/2條, 薑1片。 【做法】 1.魚剖開腹去內臟和鱗, 洗淨瀝幹水, 生菜撕為3.3釐米, 豆腐切條。 2.熱油, 將鯽魚下油煎黃時撈出。 3.另起鍋, 加適量水燒滾, 放入豆腐和鯽魚約15分鐘, 再下生菜, 滾熟放鹽調味即可餵食。 推薦理由:鯽魚的營養特點是營養素全面, 含糖份多, 脂肪少, 含有豐富的蛋白質、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸。
相關用戶問答