鯽魚湯對卵泡有好處
鯽魚湯對卵泡是有一定好處的， 尤其是在促排卵期間要堅持多喝魚湯， 這樣有利於卵泡的發育。 但要注意的是想要促進卵泡發育， 光是喝魚湯是遠遠不夠的， 大家平時還要適當運動， 飲食方面多吃富含蛋白質的食物， 全方面發展才能提高卵泡品質。
2 鯽魚湯怎麼做好吃
1.奶白鯽魚湯
材料：鯽魚， 嫩豆腐， 薑， 蒜， 鹽， 香菜， 蔥
做法：
鯽魚去鱗去其內臟和腮， 洗淨， 控幹水分;鍋內下油， 油熱後， 下入薑蒜炒香;下入鯽魚轉小火反正面煎制;待魚皮變黃， 加適量開水轉中火慢燉;十五分鐘後，
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2.香菇豆腐鯽魚湯
材料：鯽魚、豆腐、香菇、植物油、薑蒜、鹽。
做法：
鍋燒熱後， 用薑擦一擦， 放上少許油， 下鯽魚煎到兩面微黃即可。 倒入涼水， 放入薑片、蒜粒大火燒開， 待湯色變白， 放入香菇， 小火燉20分鐘。 最後放入豆腐塊， 在燉10分鐘， 加鹽調味即可。
3.玉米胡蘿鯽魚湯
材料：鯽魚2條， 玉米2條， 胡蘿蔔2條， 馬蹄10個， 瘦肉一小塊， 生薑幾片， 鹽。
做法：
鯽魚洗淨， 下油鍋煎至金黃， 瘦肉切大塊淖水， 玉米， 胡蘿蔔， 馬蹄分別切塊， 姜去皮切片， 所有材料放入湯煲中， 一次性加足清水， 大火煮開後轉小火煲2小時即可。
3 提高卵泡品質吃什麼
1.豆漿
准媽媽每天喝一杯豆漿可起到調整內分泌的作用，
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2.韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
3.雞蛋
雞蛋常被用作參考蛋白， 是最適合人體需要的、最容易吸收、品質最高的蛋白質。 同時作為全卵， 營養素非常全面和優質， 且富含保健作用很好的卵磷脂。
4.海藻類
海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。
5.谷類食物
穀類食物中也有相當可觀的植物雌激素， 可以有效促進女性排卵， 不妨少少些大米的攝入， 用小米、小麥、紅薯代替， 但也不吃過量哦， 粗糧細糧結合吃， 才可均衡營養， 生個聰明漂亮的寶寶。
4 如何提高卵泡品質
1.生活要規律
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黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會導致身體機能的失調， 改變卵子發育的環境， 影響卵巢的正常運轉， 因此一定要保持規律生活， 早睡早起。
2.適當運動
適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質， 確保卵子的品質。
3.避免經期性☆禁☆生☆禁☆活
經期性☆禁☆生☆禁☆活可刺激機體產生抗精子抗體， 引發盆腔感染、子宮內膜異位等， 減低卵子活力。 所以， 在經期絕對不能過性☆禁☆生☆禁☆活。
4.調整情緒
據研究， 壓力持續存在或經常發生時， 體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”， 加重緊張感。 單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡， 導致內分泌紊亂， 影響卵巢排卵能力。 因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證好“孕”。
