鯽魚糯米粥， 民間用以治脾虛食欲不振、日漸消瘦、肌肉乏力等症， 為病後體虛飲食調養法之一， 是孕前的一款好食譜。
鯽魚性味甘、溫， 有和胃實腸， 通陰利水等功用。
糯米性味甘淡、平， 入脾、胃經， 功能補中益氣， 緩中和胃。 《唐本草》認為它“主胃弱不下食”。 《別錄》說它能“溫中”。 《本草綱目》認為它能“暖脾胃”。
【功效】鯽魚糯米粥， 民間用以治脾虛食欲不振、日漸消瘦、肌肉乏力等症， 為病後體虛飲食調養法之一。
【做法】每次可用鯽魚1-2條， 糯米30-45克， 煲粥服用。 如給幼兒吃， 最好將紗布縫成袋狀， 裝好鯽魚再與糯米同煮， 不要讓魚骨掉進粥裡。
孕婦能吃糯米。孕婦吃糯米的好處：傳統醫學認為，將糯米煮成粥食用時，可以對脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症都有緩解作用。糯米裡面含有豐富的鈣、鎂、磷的微量元... [詳細答案]
冬天吃羊肉不錯，可以補充蛋白質，羊湯也可以暖胃。推薦一道蘿蔔羊肉湯煲吧。用料簡單，只需羊腿肉500克，白蘿蔔半個。調味料就紅棗數個，大蒜2粒，生菜、鹽適量。做法：1.羊肉、白蘿蔔洗淨切成大塊，生菜洗... [詳細答案]
孕前食譜中，一定要健康飲食，就是說膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和餅乾等。補充維生素是必要的，一些專家認為，即使是飲食最健康的人，可能也還需要些額外説明。如果你吃一些含維生素C的食物，比... [詳細答案]
雖然飲食的多樣化是保證營養均衡的首要條件，但是，還應減少吃以下幾種食物：1、臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品，其中有微量的亞硝胺致癌物。各種鹹菜、鹹甜口菜肴和其他過鹹食物也要少吃，養成清淡口味習慣，減少... [詳細答案]
孕前最好不要缺鋅，還是要多吃一些含鋅豐富的食物比較好。鋅是人體一百多種酶或者啟動劑的組成成分，對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。孕前及孕期婦女宜多攝入富鋅食... [詳細答案]
