改善腰酸背痛鱷梨杏仁牛奶怎麼做呢？育兒知識專家為大家解答如下：
鱷梨杏仁牛奶：
原料：鱷梨1個， 杏仁20顆， 牛奶4/3杯， 蜂蜜2小勺。
做法：
1、杏仁細細搗碎， 鱷梨豎著從中切開， 去掉果皮和籽。
2、把加工好的材料和牛奶一起倒入攪拌機中攪拌， 然後倒入玻璃杯中， 加蜂蜜即可。
熱量：554卡。
作用——改善腰酸背痛：
對於准媽媽來說， 胎兒一天天地長大， 使得腰部和肩背部位的負擔越來越重。 而維生素E有助於促進血液迴圈， 因此獲取充足的維生素E不僅可以溫暖身體， 還可以緩解腰酸背痛的症狀。 這款鱷梨杏仁牛奶也可以用加熱後的牛奶製作。
一般來說，食物是可以很好的改善睡眠的，牛奶是一種很好的促進睡眠的食物，因為牛奶中含有催眠的物質，一種是促進睡眠的色氨酸，孕媽媽可以吃一些魷魚、蝦或者玉米、動物肝臟。 [詳細答案]
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